Дијетичар и животни тренер Тугба Иапрак дао је информације о тој теми. Знамо да су ораси богати незасићеним мастима и корисни за наше тело. Па, да ли сте знали да је то добро за хронични умор, који је уобичајен у нашем друштву, и да су бадеми храна која умор ублажава?
Постоје супстанце које су неопходне за функционисање тела. Један од њих је магнезијум; Магнезијум који се налази у великим количинама у бадемима у телу;
- Ефикасан је у редовном раду мишићних функција док ублажава умор.
- Омогућава равнотежу калцијума и калијума и повећава његову функцију.
- Пружа равнотежу електролита и воде.
- Одржава ниво кортизола, који је један од наших хормона стреса, под контролом.
- Равнотежа холестерола
Бадеми помажу у одржавању контроле тежине снижавањем лошег холестерола званог липопротеин мале густине (ЛДЛ), што смањује стопу развоја кардиоваскуларних болести. Нарочито људи са кардиоваскуларним болестима треба да конзумирају 1 порцију (10-15 комада сирових бадема дневно).
Садржај богат
Бадеми са високим садржајем уља и пулпе помажу у уравнотежењу шећера у крви. Будући да је ефикасан у контроли апетита, врло често му се даје предност у процесу мршављења. Како крвни притисак расте у случају недостатка магнезијума, он смањује крвни притисак ефектом магнезијума у бадемима и спречава могуће ситуације попут високог крвног притиска и срчаног удара.
Захваљујући садржају уља и влакана, сирови бадеми су такође врло ефикасни у ублажавању проблема са затвором. Захваљујући антиоксидантима и пулпи коју садржи, нашао се на списку намирница које штите од рака.
Погодан је за сваку дијету.
Јача минералну густину костију уклањајући недостатак калцијума и магнезијума код особа које усвоје вегански начин живота или не конзумирају млеко и јогурт. Стога је свакодневна конзумација сирових бадема за оне који следе веганску исхрану веома важна.
Доприноси здрављу мозга и костију
Спроведене студије истичу важност бадема у развоју мозга и костију.
То је храна која помаже у превенцији неуролошких болести попут Алцхајмерове и Паркинсонове болести. То је корисно за здравље костију због калцијума који садржи. На тај начин, док спречава проблеме у старијим годинама, попут остеопорозе код жена, доприноси здрављу костију и зуба фосфором који садржи.
Једно је од срцу пријазних уља
Незасићене масти, протеини и калијум су три основне супстанце за здравље срца. Магнезијум садржан у бадемима помаже у спречавању различитих срчаних болести попут срчаног и можданог удара и смањује ризик. Спречава могуће ризике са витамином Е, неопходним за кардиоваскуларне болести и здравље.
Будите први који ће коментарисати