Невероватне предности ланеног семена…

Наводећи да је ланено семе богато разним хранљивим материјама, укључујући дијететска влакна, омега-3 масне киселине (алфа-линоленску киселину), лигнане и разне витамине и минерале, Арслан је рекао да је посебно познато по високом садржају омега-3 масних киселина и да има многе здравствене користи Нагласио је да је у вези са Напомињући да то укључује смањење ризика од срчаних обољења, снижавање нивоа холестерола, побољшање дигестивног здравља због високог садржаја влакана и потенцијално смањење ризика од одређених врста рака, Арслан је рекао: „Они су такође популарни због свог потенцијала да подрже управљање тежином."

Арслан је навео невероватне предности ланеног семена на следећи начин:

Здравље срца: Омега-3 масне киселине у ланеним семенима, посебно алфа-линоленска киселина (АЛА), могу помоћи у смањењу ризика од срчаних болести снижавањем нивоа лошег холестерола и крвног притиска. Они такође могу помоћи у смањењу упале у артеријама.

Здравље за варење: Ланено семе је богато растворљивим и нерастворљивим влакнима, која могу да помогну варењу и подстичу редовно пражњење црева. Ово може помоћи у спречавању затвора и промовисању здравих црева.

Управљање тежином: Влакна и здраве масти у ланеним семенкама могу вам помоћи да се осећате сито и задовољно, смањујући укупни унос калорија и помажу у контроли тежине.

Превенција рака: Неке студије сугеришу да лигнани у ланеном семену могу имати заштитне ефекте против одређених врста рака, посебно рака дојке и простате. Они могу помоћи у смањењу раста ћелија рака и спречавању формирања тумора.

Контрола шећера у крви: Ланено семе може помоћи у балансирању нивоа шећера у крви, што их чини потенцијално корисним за особе са дијабетесом или у ризику од развоја дијабетеса.

Здравље коже и косе: Здрава уља и антиоксиданси у ланеном семену могу допринети здравијој кожи и коси. Они могу помоћи у смањењу сувоће и побољшању укупног изгледа ваше коже и косе.

Здравље костију: Ланено семе садржи минерале као што су магнезијум и фосфор, који су важни за одржавање здравих костију. Они могу допринети густини костију и укупном здрављу костију.

Анти-инфламаторно: Омега-3 масне киселине у ланеним семенкама имају антиинфламаторна својства која могу помоћи у смањењу упале у телу и потенцијално помоћи условима као што су артритис и инфламаторне болести црева.

Управљање холестеролом: Ланено семе може помоћи у смањењу нивоа ЛДЛ (лошег) холестерола у крви, што је фактор ризика за срчана обољења.