Избегавајте ово за доручак!

Др.Февзи Озгонул је дао информације о томе шта треба избегавати док доручкујете. Др Озгонул је навео да, иако је мед природан, здрав и користан, будући да садржи шећер, чини систем за варење лењим и не треба га конзумирати за доручак.

Доручак треба да буде разнолик који ће задовољити наше дневне енергетске потребе на почетку дана и да садржи грађевинске материјале неопходне за реструктурирање организма и јачање везивног ткива на крају дана. Из тог разлога, доручак је важан оброк који не треба занемарити.

Не конзумирајте храну која садржи зоб и мекиње за доручак. Ово је огромна грешка направљена са логиком осећања ситости дуго времена. Наша сврха доручка је да увече свом телу обезбедимо грађевински материјал који му је потребан и да дан започнемо енергијом. Стога, обратимо пажњу на исхрану за доручак. Важно је да се не осећате дуго сито, већ да узимате довољно хранљивих намирница.

Наш систем за варење углавном ради са тенденцијом лењости. Ако у храни држите много намирница које се лако сваре. Пробавни систем је мање заинтересован за храну која има високу нутритивну вредност, али јој је потребно много времена за варење. Из тог разлога треба да се клонимо намирница које садрже шећер, направљене од брашна, које прихватамо из прерађене хране и описујемо као растворљиве у води. Немојмо бирати такве намирнице за доручак док вам пробавни систем не ојача.

Др.Февзи Озгонул је наставио своје речи на следећи начин;

Што се тиче намирница које нећемо преферирати за доручак;

• Више од 1 кришке хлеба
• Укључујући џем, чак и дијетални џем (дијетални џем обмањује тело. Освета је слатким хрскањем)
• Мед (иако је мед природан и здрав, чини систем за варење лењивим јер садржи шећер)
• Све врсте брашнасте хране (ако се не једе 1 парче хлеба, може се заменити та количина пецива или пецива, али су забрањене друге брашнасте намирнице)
• Житарице за доручак које се конзумирају са млеком ујутру (То је једна од намирница која лењи систем за варење. Веома се лако вари и даје брзу енергију. Као што дрво не изгоре одмах када га ставите са пиљевином, тако ни одмах вас загреју, тако да житарице за доручак спасавају дан, али вас брзо огладнију, не можете се смањити чим се вредна храна коју једете пробави.)
• Мекиње мекиње и овса (једна је од намирница која звучи добро јер убрзава пролаз у дигестивном систему и чини да се осећате сити дуго времена упијањем воде, али је једна од намирница која вам штети јер вас спречава да структурирање ноћу. Можете јести 1 кашичицу ујутру када се жалите на затвор, али свакако не покушавајте да повећате ову количину, иначе нећете бити довољно нахрањени.)
• Такође, држите се даље од хране са пуно састојака као што су тост или пециво. Јер чак и ако ставите много састојака, количина хлеба ће бити већа од састојака јер једете тост и пробавни систем ће изабрати лењост.