Неке намирнице које се конзумирају имају значајне користи за људску интелигенцију, памћење и ометање.. Специјалиста неурохирургије оп.др Керем Бıкмаз дао је информације о намирницама које негују мозак и јачају памћење.
ГРОЖЂА
Грожђе, које се радо конзумира у летњим месецима, повећава лучење допамина и побољшава способност решавања проблема, а грожђе, које је богато бором, такође је важна намирница за здравље мозга.
ЕГГ
Јаје, које је један од наших извора протеина, важан је нутријент за мозак као и допринос расту и развоју.Постоје неопходни витамини посебно за део памћења.
БОРОВНИЦЕ
Боровнице, које садрже велику количину антиоксиданата, дуже одржавају мозак здравим, а овај нутријент који побољшава памћење и штити мозак од стреса.
БАДЕМ
Бадем, који је веома богат витамином Е, спречава старење мозга са старењем.Поред тога, бадеми су одлична храна за развој и здравље мозга.Поред тога, намирнице попут лешника, ораха, пистаћа, семенки сунцокрета су намирнице које треба конзумирати у смислу здравља мозга.
КИВИ
Киви, који је веома богат антиоксидансима, веома је важан за здравље крвних судова и мозга.Повећава снагу мозга и памћење.Киви садржи већи ниво витамина Ц од поморанџе и калијума колико и банане.
БОРАНИЈА
Истраживања су показала да боранија, која је богата фолном киселином, позитивно утиче на мождане ћелије.
ЦРВЕНИ ЛУК
То је отварач ума са компонентама које побољшавају памћење у црвеном луку.
ЕЛМА
Захваљујући снажним антиоксидансима у свом садржају, он је заштитни штит против Алцхајмерове болести и губитка памћења. Сваки дан треба конзумирати једну јабуку.