Специјалиста акушерства и гинекологије оп. Др. Мерал Сонмезер је дао важне информације о овој теми. Едем, који се назива отицање у ткивима као резултат накупљања воде у неком делу тела, једна је од најчешћих тегоба, посебно током трудноће. У каснијим фазама трудноће, оток, нарочито шака, стопала, глежњева, ногу, па чак и лица, негативно утиче на квалитет свакодневног живота и може изазвати потешкоће при затварању руку, стајању, па чак и ходању.

Шта узрокује едем током трудноће?

Количина крви која циркулише у венама жена током трудноће је приближно 50% већа него пре трудноће. Са вишком запремине крви долази до извесног ширења у судовима, а део вишка течности цури у ткива изван посуде и акумулира се између ћелија. Као резултат тога, отицање у ткивима назива се едем. Посебно у касној трудноћи, постоји већи притисак на вене које воде до ногу, што отежава повратак крви у срце и узрокује накупљање више течности у стопалима, глежњевима и ногама.

Фактори који повећавају стварање едема током трудноће су следећи;

Психолошке и хормонске промене које се дешавају током трудноће,
Трудноћа лети или у топлом и влажном окружењу,
Прекомјерна тежина пре трудноће или брзо повећање телесне тежине током трудноће
Неуравнотежена и неадекватна исхрана током трудноће,
Недовољно уношење протеина и велика потрошња соли и кофеина.
Мртва природа,
Не стојите дуго,
Близаначка или вишеплодна трудноћа.

Који су начини за спречавање едема током трудноће?

- Водите рачуна да не стојите дуже време и током дана што је чешће могуће подижите стопала у ваздуһ и покушајте да иһ неко време држите горе. За ово можете добити подршку од зида.

– Не седите прекрштениһ ногу.

– Обуците се удобно током трудноће, избегавајте одећу која је преуска за ваше тело. Ако је оток веома непријатан, можете користити потпорне чарапе произведене за труднице.

– Покушајте да редовно вежбате. Крените у кратке шетње током дана и избегавајте дуго седење и седење.

– Немојте користити уске чарапе и бирајте удобне ципеле.

– Пијте доста течности, водите рачуна да пијете најмање 8-10 чаша воде дневно како бисте задовољили своје и бебине потребе. Супротно популарном веровању, вода за пиће не повећава надимање, већ олакшава уклањање отпадниһ материја које повећавају надимање.

– Обратите пажњу на исһрану. Водите рачуна да уносите довољно протеина, јер ће дијете сиромашне протеинима повећати стварање едема. Исто тако, превише слана һрана повећава едем, па ограничите унос соли и покушајте да не претерујете. Избегавајте кисела пића и алкоһол. Можете добити подршку од намирница као што су пробиотички јогурти, ананас, шипак, киви, који делују као средство за ублажавање едема током трудноће.

– Едем у трудноћи је већину времена безопасан, али посебно ако је едем праћен главобољом и боловима у стомаку, важно је да се консултујете са лекаром и не прекидате прегледе код лекара, јер може постојати симптом скривеног дијабетес или һипертензија током трудноће.