Специјалиста опште хирургије оп. др. Салим Балин је дао информације о овој теми. 150 минута ходања умереног темпа недељно може да нас заштити од рака и његовог ширења! Рак је други водећи узрок смрти након болести срца међу свим смртним случајевима.
Према новом истраживању објављеном у издању Цанцер Ресеарцх од 15. новембра 2022. године, аеробне вежбе могу смањити ризик од метастатског рака за 72 процента. Студија је прва која истражује ефекат вежбања на унутрашње органе где се често развијају метастазе, као што су плућа, јетра и лимфни чворови.
Налази су показали да аеробне вежбе високог интензитета, које покреће шећер, могу смањити ризик од метастатског рака. Ако је укупна порука јавности до сада била 'буди активан, буди здрав', сада је откривено како аеробна активност може максимизирати превенцију најагресивнијих и најагресивнијих облика рака.
Ова студија је укључивала и пацове и људе - пацови обучени под строгим режимом вежбања и здрави људи добровољци су прегледани пре и после трчања.
Подаци о људима такође су извучени из епидемиолошке студије која је пратила 20 особе током 2.734 година – током којих су забележена 243 нова случаја рака. Истраживачи су открили да је било 72 процента мање људи са метастатским раком који су пријавили да редовно вежбају у поређењу са онима који нису радили физичке вежбе.
Друга студија има податке који показују да вежбање може смањити ризик од смрти од рака дојке за 46 до 50 процената и смањити ризик од поновног појаве за 31 до 50 процената.
Клинички, сугерише се да вежбање може имати антитуморски ефекат кроз регулацију метаболичког профила повећањем инсулинске осетљивости тела, доприносећи тако хомеостази глукозе, снижавању нивоа стероидних хормона, јачању имунолошког система и помагању да се одупремо раку.
Рак није болест, он је последица многих болести. Свако захтева своју посебну негу и посебну стратегију лечења. Али постоји једна ствар коју је лако разумети у вези са раком: много је боље ако уопште не добијете рак.
Кисс. др. Салим Балин, „Како да ово урадимо? Избегавањем ризика. Можемо почети тако што држимо све што узрокује рак подаље од наших живота. Прва од њих су цигарете. То је примарни узрок рака плућа и више десетина других карцинома. А ту су и други узроци: нездрава исхрана, гојазност, недостатак вежбања, прекомерно излагање алкохолу и излагање сунцу, између осталог. Познајте факторе ризика и њихово избегавање може помоћи у превенцији рака.
Будите први који ће коментарисати