Начелник кардиолошког одељења Универзитетске болнице Блиског истока проф. др. Хамза Дујгу је дао препоруке за заштиту здравља срца и истакао да су гојазност, хипертензија и пушење најважнији фактори ризика за кардиоваскуларне болести.
Болести срца су један од најчешћих здравствених проблема данашњице због више фактора. Светска здравствена организација објашњава да се инциденца кардиоваскуларних болести може преполовити контролом крвног притиска, гојазности, холестерола и пушења. Начелник кардиолошког одељења Универзитетске болнице Блиског истока проф. др. У том смислу, Хамза Дујгу каже да превентивна медицина има веома важну улогу у смањењу умирања од кардиоваскуларних болести. Наводећи да породична медицина игра веома важну улогу у идентификацији особа са високим ризиком од кардиоваскуларне оклузије и превенцији првих или рекурентних проблема кардиоваскуларне оклузије код ових особа, проф. др. Емоција наводи да кардиоваскуларне болести зависе од више фактора. проф. др. Хамза Дуигу је рекао: „Данас постоје фактори ризика за које се зна да повећавају ризик од кардиоваскуларних болести и који се сматрају ефикасним у сваком друштву. Познато је да значај непушења, здраве исхране, избегавања вишка килограма, редовног вежбања најмање пола сата дневно и пет дана у недељи, нормалног метаболизма шећера и избегавања претераног стреса штите здравље кардиоваскуларног система.
Фактори ризика
Наводећи да су старост, пол, генетски и непроменљиви етнички фактори међу факторима ризика за кардиоваскуларне болести, проф. др. Хамза Дујгу наводи да су пушење, нездраве навике у исхрани, прекомерно конзумирање алкохола, седећи живот, гојазност, високи липиди у крви, висок крвни притисак и шећер у крви фактори ризика који се могу кориговати. проф. др. Хамза Дуигу је наставио своје речи на следећи начин: „Посебно фактори ризика који се могу исправити чине основу стратегија за превенцију кардиоваскуларних болести. Гојазност, хипертензија и пушење, три водећа фактора ризика, требало би да буду главна мета у борби против кардиоваскуларних болести.
Дајући предлоге за здраво срце, проф. др. Хамза Дујгу је изјавио да људи прво треба да се држе даље од дима цигарета. Наводећи да пушење скупља срчане судове и уништава танак корисни омотач који их покрива, проф. др. Хамза Дујгу је навео да дим цигарета такође олакшава згрушавање крви. проф. др. Дуигу је рекао: „Дакле, то покреће атеросклерозу и изазива срчани удар, мождани удар и блокаде вена ногу. Пасивно пушење, као и активно пушење, изузетно је штетно за здравље кардиоваскуларног система.
Обратите пажњу на крвни притисак
Наводећи да треба обратити пажњу на крвни притисак, проф. др. Хамза Дујгу је навео да су борба против хипертензије, коју називају тихим убицом, промена начина живота и редовно коришћење лекова за крвни притисак од виталног значаја за превенцију срчаног удара, руптуре аорте, церебралног крварења и увећања аорте. проф. др. Хамза Дујгу је наставио своје речи на следећи начин: „Шећер у крви треба држати у границама нормале. Дијабетес се сада сматра еквивалентом кардиоваскуларних болести. Ако имате дијабетес, важно је да будете пажљиви у започињању одговарајућег лечења заједно са исхраном и контролом тежине. Немојте се устручавати да користите лекове када ваш лекар сматра да је то потребно поред дијете и вежбања за борбу против високог холестерола.
Медитеранску кухињу треба усвојити
Наводећи да би људи требало да усвоје медитеранску кухињу као своју исхрану, проф. др. Хамза Дујгу је навео да су прехрамбене навике богате поврћем, воћем, махунаркама, интегралним житарицама и орашастим плодовима, као етарско уље користи се маслиново уље, риба је дража од црвеног меса, месо није забрањено, а нема готовог и упакованог. храна је важна за здравље срца. проф. др. Дуигу: „Вежбање, које штити наше здравље утичући на многе факторе ризика који доприносе кардиоваскуларним болестима, не ради се нужно у теретани. Чак и ходање од 30 до 45 минута сваког дана доприноси здрављу крвних судова. Држимо се даље од лифта и покретних степеница.”
Зубе треба прати најмање два пута дневно
Проф. је рекао да запаљење десни изазива упалу ниског интензитета у васкуларним зидовима. др. Хамза Дујгу је навео да ова ситуација може да изазове стварање угрушка на плаку који ствара артериосклерозу и доведе до зачепљења артерије, те да зубе треба прати најмање два пута дневно како би се спречио срчани удар. Проф. др. Хамза Дуигу је рекао: „Они који спавају мање или нередовно спавају лакше доживе срчани удар. Нарочито ако постоји апнеја у сну, она изазива различите факторе ризика од високог крвног притиска до дијабетеса. Изузетно је корисно уклонити препреке за миран сан и свако вече ићи у кревет у исто време и спавати 7-8 сати. Прекомерна тежина и гојазност су главни разлози иза многих фактора који доводе до кардиоваскуларних болести. „Хајде да пазимо да индекс телесне масе буде испод 25 тако што ћемо јести уравнотежену исхрану и вежбати“, рекао је он.
др. Хамза Дуигу: „Прекомерна количина соли је један од главних узрока високог крвног притиска.Наводећи да постоје многе научне студије које показују да пуна песимизма, скептицизма и непријатељства замара срце, стари крвне судове и скраћује живот, проф. др. Хамза Дујгу је рекао да је корисно видети чашу напола пуну, а не полупразну. проф. др. Дуигу је рекао: „Прекомерна количина соли је један од главних разлога који изазивају висок крвни притисак. Најважнији извор прекомерне потрошње соли су готова јела и јела у ресторанима, посебно брза храна. Побринимо се да сољенку држимо даље од стола. Превише алкохола штети срцу, као и дигестивном систему. Може изазвати јаке палпитације, слабљење срчане контракције. Пазимо да не попијемо више од једне или две чаше“, рекао је он.
Избегавајте стрес, не користите неконтролисане лекове
Наводећи да стрес утиче на сваки део нашег тела, штетан је и за здравље кардиоваскуларног система. др. Хамза Дујгу је навео да методу суочавања са стресом треба научити тако што се што више клони стресних ситуација. Наводећи да када мирно седите сатима испред телевизора или се повећавају сати проведени испред рачунара, повећавају се и кардиоваскуларне болести. др. Хамза Дујгу је навео да лекови који се издају без рецепта такође штете срцу. проф. др. Хамза Дујгу је наставио своје речи на следећи начин: „Подразумева се да неке од пилула за подршку, које се чак и не сматрају лековима, замарају срце, могу да поремете коагулацију крви. Не купујте насумичне лекове, чак ни лекове без рецепта."