Из болнице Мемориал Атасехир, Одељење за психологију, Уз. пси. Ханде Тастекин је дала информације о депресији и анксиозном поремећају након земљотреса.
Наводећи да је кодирано на непознато, што је једна од највећих брига људских бића, Уз. пси. Ханде Таштекин је навела да мисли које се још нису догодиле, али засноване на могућности да се то доживе, изазивају велике стрепње, страхове и стрепње код људи. Узнемирен. пси. Ханде Таштекин је навела да су природне катастрофе читав страх за који људи знају, а планови превенције се разматрају у односу на могућност њиховог настанка, али се не зна шта учинити када се догоде.
„После земљотреса; могу се развити паника, стресни поремећај, анксиозност”
Земљотрес, који је траума Турске; Изражавајући да изазива негативне ефекте када се доживи, Уз. пси. Ханде Тастекин је рекла: „На почетку су они фактори који се духовно доживљавају. Људи могу бити у стању екстремне панике, туге и страха изазване опасношћу или могућношћу опасности. Поред ових; Може показивати симптоме као што су незнање шта ради, неспособност да именује своја осећања и нестанак своје перцепције. Ови симптоми могу изазвати депресивно расположење, анксиозност, симптоме панике и посттрауматске стресне поремећаје код људи. Све реакције које се јављају током земљотреса су нормалне реакције на ненормалну ситуацију. Брзе интервенције на ове реакције можда неће увек успети. Прва фаза се мора доживети са шоком, порицањем, тугом, бесом, болом и тугом. Међутим, након што време прође, симптоми и даље трају, а посебно ако то поремети нашу свакодневну животну функционалност, потребна је психолошка помоћ. рекао.
Наводећи да свакој старосној групи након земљотреса треба приступити другачије, Уз. пси. Ханде Тастекин је рекла: „Начин на који се носимо са страховима и бригама разликује се за свакога. Морамо имати стрпљења и разумевања према онима који су били изложени таквим ситуацијама. Теже је објаснити земљотрес, посебно деци, посебно старцима и деци, а како га објашњавамо разликује се по старосним групама. Ако дете зна или је доживело земљотрес, треба му рећи. С обзиром да се млађе старосне групе изражавају кроз игру, своја осећања је могуће изразити играњем игара са тим старосним групама, а земљотрес се може изразити уопштено. Земљотрес за наше старије; То може учинити страх, анксиозност и депресивна осећања интензивнијим. Пружање емоционалне подршке и уверавања за наше старије особе ће их опустити. Веома је важно осетити да нису сами и саслушати њихове бриге и бриге и охрабрити их.” рекао је.
„Потребно је започети свакодневне рутине након земљотреса“
Наводећи да је након земљотреса важно започети и одржавати дневне рутине што је више могуће, рекао је Уз. пси. Ханде Тастекин, „Људи би требало да имају простор у својим животима да причају о земљотресу и поделе своја осећања, а да у исто време створе простор где помажу, настављају ствари које воле и настављају своје животе. рекао је.
Узнемирен. пси. Ханде Тастекин је навела психолошке проблеме које су одрасли искусили након земљотреса:
„Проблеми са спавањем, страх и анксиозност због будућности, раздражљивост и бес, промене у навикама у исхрани, чаролије плача, неверица и шок, туга, депресија, хиперактивност, раздражљивост или бес, ноћне море и понављајуће мисли о земљотресу, без емоција, недостатак енергије или осећај исцрпљености све време, губитак апетита или обрнуто, потешкоће у доношењу одлука или концентрацији, социјална изолација, смањене или ограничене активности, осећај да нико други нема исте реакције као ви, главобоља, бол у стомаку или други болови у телу, алкохола и повећане употребе дрога“.
Како би се изборио са психолошким проблемима који су доживјели, др. пси. Ханде Тастекин је дала следеће предлоге:
„Разговарајући са другима о земљотресу или природној катастрофи, можда ћете открити да други деле ваша осећања.
Провођење времена са пријатељима и породицом може вам помоћи у тешким тренуцима.
Редовна исхрана, конзумација течности и вежбање могу смањити негативне ефекте стреса.
Гледање или читање вести о земљотресу изнова и изнова може повећати депресију и анксиозни поремећај. Поред тога, будите свесни нових дешавања. Користите поуздане изворе информација да бисте избегли спекулације и гласине.
Помозите другим људима погођеним земљотресом. Помагање другим људима може вам дати осећај сврхе у ситуацији у којој се осећате „ван ваше контроле“.
Чини се да дроге и алкохол привремено уклањају стрес, али дугорочно често стварају додатне проблеме који повећавају стрес који већ осећате. Зато се држите даље од дрога и алкохола.
Ако се депресија или анксиозност коју доживљавате не побољшају током времена, потражите стручну психолошку подршку.”