Специјалиста медицинске онкологије проф. др. Хусеиин Енгин је објаснио мере предострожности које треба предузети да би се спречио рак и дао важне предлоге и упозорења. Учесталост рака расте широм света. Сваке године 20 милиона људи у свету и приближно 230 хиљада људи у нашој земљи оболи од рака. Штавише, рак је други најчешћи узрок смрти након кардиоваскуларних болести. Сваке године у свету 10 милиона људи умре од рака. Пет важних фактора ризика је одговорно за отприлике 1 од свака три карцинома: прекомерна тежина или гојазност, конзумирање мање воћа и поврћа, седећи начин живота, пушење и конзумирање алкохола. Стога је могуће смањити ризик од рака променом животних навика. Дакле, према истраживањима; Када се предузму мере против фактора ризика, развој рака се може спречити значајном стопом од 30-40 процената.
Специјалиста медицинске онкологије болнице Ацıбадем Атасехир Проф. др. Хусеиин Енгин је истакао да је пушење најважнији фактор ризика за рак и рекао: „Ако можемо да створимо друштво непушача, можемо спречити скоро више од 90 одсто рака плућа. У друштву непушача, доћи ће до смањења многих типова рака као што су карцином главе и врата, ждрела, желуца, панкреаса, бубрега, бешике, леукемије, па чак и рака дојке, као и рака плућа.
Специјалиста медицинске онкологије болнице Ацıбадем Атасехир Проф. др. Хусеиин Енгин је рекао:
„Редовно вежбање је веома важно у заштити од рака. Јер, редовне и правилно примењене вежбе; Позитивно утиче на метаболизам, јача имуни систем, помаже нам да се ослободимо вишка килограма и смањује стрес. У студијама, они који брзо ходају 5 минута 30 дана у недељи; Рак дојке, дебелог црева, материце и простате је био ређи. Стога, створите навику да ходате сат времена дневно два или три дана у недељи или 30 минута пет дана у недељи. Поред шетње, активности попут пливања, вожње бицикла и тениса спадају у вежбе које позитивно утичу на наше здравље.
Ослободите се вишка тежине
Бројне студије показују да прекомерна тежина и гојазност изазивају многе врсте рака. Висок ниво одређених хормона у крви, укључујући естроген и инсулин, може повећати ризик од одређених карцинома. Студије показују да гојазност и недостатак физичке активности повећавају ризик од развоја карцинома дојке, дебелог црева, једњака, јетре и материце за 20-25 одсто. Из тог разлога, веома је важно да своју идеалну тежину постигнете здравом исхраном и редовном физичком активношћу.
Одмах баци цигарете
Пушење је најважнији фактор који доводи до развоја многих врста рака, посебно рака плућа. Научне студије откривају да се 90 одсто рака плућа развија због употребе цигарета и дуванских производа. Поред тога, пушење и употреба дувана су директно или индиректно ефикасни у стварању најмање 10 различитих карцинома. Јер у диму цигарета има више од четири хиљаде хемикалија, а познато је да их је најмање 250 штетних и више од 50 изазива рак.
Храните се здраво и уравнотежено
„Једите најмање 5 порција поврћа и воћа дневно и избегавајте храну која повећава ризик од рака. Енгин каже: „На пример, ограничите црвено месо на највише пола килограма недељно. Уместо; Бирајте бело месо као што су риба, пилетина и ћуретина. Не пропустите биљне протеине као што су пасуљ, суви пасуљ, сланутак, црнооки грашак и сочиво. Изаберите целу пшеницу, целу раж, цели зоб уместо прерађених производа од житарица. Ограничите унос соли на 2-3 грама дневно. Хормонски суплементи и хемикалије које повећавају ризик од развоја рака се више користе у поврћу и воћу које није у сезони. Зато једите поврће и воће у сезони.
Не пеците месо на роштиљу
Такође је важно избегавати методе као што је кување меса на јакој ватри за кратко време. На пример, немојте преферирати метод роштиља. Зато што полициклични ароматични угљоводоници који се ослобађају током кувања повећавају ризик од рака. Ако ћете користити роштиљ, пазите да не загори месо. Најбољи начин за превенцију рака је кување хране традиционалним методама као што су кување на пари. давао изјаве.
Избегавајте прерађене производе
Специјалиста медицинске онкологије проф. др. Хусеиин Енгин је истакао да се храна може подвргнути бројним процесима како би се повећала трајност намирница, „На пример, студије су показале да полихлоронил бифенил у прерађеним рибљим производима и натријум бензоат који се користи у другој храни могу повећати ризик од рака. Такође, конзумирајте што мање прерађевина од меса као што су кобасице, саламе, кобасице и шунка. рекао.
Одустаните од алкохолних пића
Конзумација алкохола је један од познатих узрока рака у пределу главе и врата, једњака, јетре, дебелог црева, панкреаса и дојке. Конзумирање алкохола, посебно уз цигарете, повећава ризик од рака. проф. др. Хусеиин Енгин је рекао: „Како трајање уноса алкохола и количина конзумираног дневно, повећава се ризик од рака. Међутим, не постоји сигуран праг за употребу алкохола. Зато је најбоље да уопште не конзумирате алкохолна пића.” употребио фразу.
Предузмите 'мере предострожности' против инфекција
Сваки пети рак у свету развија се због хроничних инфекција. На пример, бактерија Хелицобацтер пилори може изазвати рак желуца, вирус хепатитиса Б може изазвати рак јетре, а неки вируси херпес групе могу изазвати рак коже и грлића материце. Специјалиста медицинске онкологије проф. др. Хусеиин Енгин је рекао: „Заправо, већина инфекција се може спречити или лечити. Зато треба предузети мере предострожности за заштиту од инфекција, а ако се болест развила, треба се обратити лекару без губљења времена како не би постала хронична.“ рекао је.
Енгин је упозорио: „Немојте занемарити вакцинације“ и рекао: „Још једна важна тачка на коју морате да обратите пажњу да бисте се заштитили од рака јесте да „редовно примате вакцине“. Ако сте у опасности или живите на местима где је хепатитис Б чест, вакцинација против хепатитиса Б је веома важна за вашу заштиту од рака јетре. Одређени типови хуманог папилома вируса (ХПВ) такође повећавају ризик код жена од развоја одређених врста рака, као што је рак грлића материце. Светска здравствена организација; препоручује вакцинацију девојчица од 9-13 година против рака грлића материце. Несаница је такође један од важних фактора који повећавају ризик од рака. Током сна се луче многи хормони који играју улогу у снази имуног система. Поред тога, значајан део ћелија рака које се развијају у телу уништавају имуне ћелије током спавања. Због тога, када спавамо нередовно и лошег квалитета, наши хормони и метаболизам не могу да обављају своје функције, а ризик од развоја рака расте. рекао је.
Не прекидајте скенирање програма
проф. др. Хусеиин Енгин је рекао: „Чак и ако нема притужби, од виталног је значаја да се скрининг тестови раде редовно. У ту сврху је од изузетне важности сваких 50-5 година радити колоноскопију за откривање и лечење полипа који после 10. године живота могу прерасти у карцином, као и за откривање и лечење лезија ЦИН-а које представљају ризик за настанак рак грлића материце са ПАП тестом и ХПВ ДНК тестом сваких 30 година након 5. године. Поново, после 40. године, могуће је открити прекурсорске лезије за рак дојке мамографским скринингом, који ће се обављати сваке 2 године. бранио свој став.
Пазите на зимско сунце!
Последњих година је познато да постоји веза између недовољног уноса витамина Д и ризика од развоја многих болести, укључујући и неке врсте рака. проф. др. Хусеиин Енгин је рекао: „Најбољи извор витамина Д су ултраљубичасти зраци сунца. На овај начин се може испунити 90% захтева. Да би се витамин Д формирао у кожи, најмање 25 одсто тела као што су шаке, руке, ноге и лице треба да буде изложено сунцу пре 15:20 ујутру када сунчеви зраци не долазе вертикално 10. -00 минута и после 16 часова поподне. Треба да буде у контакту са зрацима“, рекао је он.
„Међутим, излагање сунцу, које је главни извор витамина Д, укључујући зимске месеце, а посебно између 10:00 и 16:00 када су УВ зраци јаки, је штетно. рекао је проф. др. Проф. др Хусеин Енгин је упозорио: „Зато што УВ зраци озбиљно штете људском здрављу, као што су рак коже и малигни меланом.“ Др Хусеиин Енгин је рекао: „Не би требало да останете на сунцу између ових сати, а ако је неопходно да останете, треба предузети неопходне мере предострожности. Заштиту од сунца најбоље пружају засенчена места, наочаре за сунце, одговарајућа одећа и шешир. Крема за сунчање је неопходна и за делове тела који су изложени сунцу, као што су лице и руке. Опасно је и дуготрајно излагање ултраљубичастим (на пример соларијум) зрацима у козметичке сврхе. " он је навео.
Будите први који ће коментарисати