Универзитетска болница Истанбул Окан, Одељење за психологију, Клн. Пс. Муге Леблебициоглу Арслан је дао изјаве о акутном стресном поремећају након земљотреса.
Рекавши да су у овом тренутку сви директно или индиректно трауматизовани, Клн. Пс. Муге Леблебициоглу Арслан је рекао: „Трауму можемо дефинисати као стање да смо превише и да нисмо у стању да је носимо. Ставови или емоционалне промене током акутне кризе не значе директно да имамо или ћемо доживети ПТСП. Можемо показати неке реакције у случају неочекиваних кризних ситуација као што је изненадни земљотрес. Наш нервни систем се може борити суочен са овом изненадном ситуацијом. Овај сој може узроковати да покажемо физиолошке реакције као што су лупање срца, кратак дах, стезање у грудима или емоционалне реакције као што су чаролије плача, напади бијеса, смрзавање, туга, страх, малаксалост и кривица. Све је ово сасвим нормално у овом процесу.” рекао је.
"Студије показују да су симптоми које показујемо након треће и четврте недеље у катастрофалним догађајима као што су земљотреси први знаци ПТСП-а", рекао је Клн. Пс. Муге Леблебициоглу Арслан је рекао: „Сигнали ПТСП-а обично почињу на месту где се завршава тренутак кризе. Међутим, још увек смо у кризном тренутку и ова криза још није завршена. Чекамо накнадне потресе, људе заробљене под рушевинама, оштећене зграде. Сви смо сведоци ове кризе директно или индиректно.” рекао.
Рекавши да оно што видимо, чујемо и гледамо може изазвати "секундарну трауму", Клн. Пс. Муге Леблебициоглу Арслан је рекао да је обрада трауме веома важна у превенцији ПТСП-а.
цлн. Пс. Арслан је сумирао мере које ће помоћи у процесуирању трауме за сваку старосну групу на следећи начин:
„Дај ми поруку да си безбедна“
Својим свакодневним рутинама можемо себи дати поруку „сигурни сте“ која нам је најпотребнија, посебно у овом периоду. Настојте да наставите са својим рутинама: Рутине чине стање интензивне неизвесности у којем се налазимо помало специфично и чине да се особа осећа сигурно.
„Избегавајте претерано излагање друштвеним медијима и каналима вести“
У овом процесу, можда ћете се стално излагати друштвеним медијима и каналима вести како бисте се носили са анксиозношћу коју ствара неизвесност. У овом тренутку веома је важно користити друштвене мреже довољно за добијање информација и помоћи како би се спречила појава секундарне трауме.
“Изразите осећања и останите у контакту”
Током дана, постављајте питања попут „Шта се осећам?“, Како је на мене утицала слика?, Чега сам се плашио? Која је то слика која ме прогања?'' итд. Дељење својих осећања и мисли помоћи ће да се избришу трагови трауме. Напротив, „Човек не плаче. Постао си велики човек. Буди јак. Избегавајте фразе попут „Морате бити јаки“. Ове изјаве ће довести до тога да особа потисне своје емоције и има потешкоћа у процесуирању трауме.
“Немојте занемарити своје физичко здравље”
Избалансирана исхрана, редован сан и праћење лекова, ако их има, веома су важни у овом процесу.
„Дозволите свој процес туговања“
Не треба заборавити да је свачији процес туговања јединствен. У овом тешком процесу морамо да користимо инклузивни језик, а не језик осуде. Хајде да га искористимо како бисмо заштитили наше индивидуално и друштвено ментално здравље.
„Не оклевајте да тражите психолошку подршку“
Ако вам се расположење повећава и тешко се носите, потражите подршку од стручњака за ментално здравље.