Куркума је одговорна за помагање да се догоде многе добре ствари. Дакле, ако сте се икада запитали „да ли је куркума добра за вас“, биће вам драго да чујете да постоји много доказа који сугеришу да јесте.
Куркума је наранџасто-жути зачин који се добија из биљке куркуме. Користи се хиљадама година и као састојак у исхрани и као лековита биљка. Куркуминоиди, такође познати као куркумини, дају куркуми њену упечатљиву боју.
Шта је куркумин и чему служи?
Куркумин, једињење које куркуми даје жуту боју, научници су прихватили као најважнији активни састојак куркуме. Студије показују да куркумин има антиинфламаторна својства и такође може да подржи варење. Посебно предности куркуме у праху изузетно је моћан. 2-6% куркуме се састоји од куркуминоида, који су активна биљна једињења, од којих је већина куркумин.
Куркума и црни бибер
Да ли сте чули за заједничко конзумирање куркуме и црног бибера? Постоји добар разлог. Научници су открили да црни бибер помаже вашем телу да апсорбује куркумин, па се препоручује да се конзумира заједно.
За шта је добра куркума?
За шта је добра куркума? Традиционална ајурведска медицина, која је холистички приступ медицини који се појавио у Индији, има веома моћне здравствене и добробитне предности куркуме.
Може помоћи у управљању телесном нелагодношћу
Куркума има много предности за мушкарце и жене, али наш најбољи избор је њена способност да смањи телесну нелагодност. Студија из 2013. у часопису Биофацторс открила је да куркумин може бити одговоран за помоћ код нелагодности и отока. Истраживачи кажу да има овај ефекат блокирањем ензима и других протеина који стварају инфламаторни одговор у телу.
Може да подржи ваше зглобове
Још једна предност куркуме је да може помоћи у заштити ваших зглобова од хабања, захваљујући свом садржају куркумина. Ово укључује помоћ у ублажавању симптома артритиса као што су покрети и укоченост зглобова, према студији из 2016. у Јоурнал оф Медицинал Фоод.
Куркумини у куркуми имају умирујућа својства за која се каже да помажу у побољшању симптома артритиса. Према истраживању на људима са реуматоидним артритисом, куркумин може бити чак и ефикаснији од неких антиинфламаторних лекова.
Може подржати здравље коже
Осим што има умирујућа својства, каже се да куркума има антиоксидативна својства и да је ефикасна за типове коже и стања као што су кожа склона флекама и псоријаза. Такође можете користити различите врсте као што су средства за чишћење лица, маске за кожу и ноћне креме у својој рутини неге коже. Ово може регулисати производњу уља, очистити кожу, па чак и управљати брадом.
За више вести о куркуми и стотине садржаја о здравом животу и исхрани лифедата.цом Можете да посетите.
Будите први који ће коментарисати