Климатске промене угрожавају будућност света показујући се више него икада, а под овом тешком реалношћу, све већи број људи доживљава еко-анксиозност. Такође познат као анксиозност због климатских промена или анксиозност око животне средине, овај феномен може изазвати исцрпљујући стрес и анксиозност, као и тешке психолошке симптоме као што су неодољиви осећај беса, страха и/или беспомоћности. Шта је еколошка анксиозност, који су њени узроци и симптоми, шта можемо учинити да избегнемо анксиозност?
Како се дефинише ехо анксиозност?
Иако нови термин, еколошка анксиозност већ улази у листе психолога широм света и, наравно, у свакодневном животу неких људи.
Природне катастрофе које су постале чешће и теже као резултат климатских промена, као што су пожари који су опустошили јужну Турску и Аустралију, или ураган Идаи, који је са мапе збрисао четврти по величини град у Мозамбику (Беира), узрокују многе доживети еколошку анксиозност не знајући шта се дешава.догодило се.
Америчко психолошко удружење (АПА) признаје да су ефекти климатских промена на ментално здравље главни извор стреса за појединце и заједнице, и званично дефинише еко-анксиозност као „хронични страх од еколошке катастрофе“.
Дефиниција еко-анксиозности генерално описује људе који имају тенденцију да доживе упорну или привремену силну забринутост или страх изазван климатским променама, глобалним еколошким катастрофама или одређеним климатским догађајима.
Иако није клиничка дијагноза или поремећај, еко-анксиозност показује да страх да би наш опстанак могао бити у опасности има значајан утицај на психу. То га чини егзистенцијалним страхом који ставља тежак терет на ум.
Шта узрокује еко анксиозност?
Иако еко-анксиозност још није прихваћена као болест, примећује се да све већа анксиозност због климатских криза које доживљавамо изазива психичке поремећаје.
Америчко психолошко удружење (АПА) дефинише еко-анксиозност као „хронични страх од еколошке катастрофе који је резултат посматрања наизглед неповратног утицаја климатских промена и повезане анксиозности за будућност појединца и будућих генерација“. Због тога АПА сматра да интернализација великих еколошких проблема који утичу на нашу планету може имати озбиљне психолошке последице за неке људе.
Укратко, ствари које изазивају еко-анксиозност, у ствари, су сва звона за узбуну која природа звони:
- Пролиферација ненормалних временских појава (топлотни таласи и пожари, тајфуни, земљотреси и плимни таласи, итд.)
- Све веће загађење и његов утицај на здравље
- Смеће и отпад који загађују океане
- Несташица воде
- прекомерно коришћење природних ресурса
- крчење шума
- пораст нивоа мора
Сматра се да ће се број људи који доживљавају еко-анксиозност повећавати са порастом броја еколошких проблема као нпр.
Ко је више предиспониран?
Еко-анксиозност не утиче на све подједнако. У ствари, може се рећи да је чешћи међу људима који су свеснији о заштити животне средине.
Постоје неке групе које су више погођене анксиозношћу коју стварају климатске промене. Старије особе, деца, а посебно жене које су трудне или у постпорођајном периоду имају већу вероватноћу да доживе симптоме еко-анксиозности. Поред тога, сматра се да ће популације као што су многе мањине, имигранти и избеглице имати веће шансе да развију психијатријске и психолошке симптоме због неједнакости у инфраструктури, социјалној и економској мобилности и приступу здравственим ресурсима.
Симптоми еко-анксиозности
- благи напади анксиозности,
- Стрес,
- поремећаји спавања,
- Раздражљивост
може се посматрати као. У тежим случајевима, ехо-анксиозност може изазвати осећај гушења, па чак и депресије.
Како се то може превазићи?
Могуће је минимизирати ефекте еко-анксиозности, као и код других поремећаја повезаних са анксиозношћу. Може бити утешно да дамо свој део бриге о планети промовишући одржив начин живота за себе и друге како бисмо смањили осећај кривице.
Постоји неколико једноставних ствари које можете покушати да ублажите ефекте еко-анксиозности:
- Прихватите да су тешке емоције нормалне
Доживљавање емоционалних превирања повезаних са климатским променама и њиховом трансформацијом у психолошки симптом може изгледати мање озбиљно у поређењу са конкретним проблемима са којима се многи људи широм света тренутно суочавају. Али еко-анксиозност, као и многи други проблеми који погађају људе широм света, је стварна и озбиљна. Суочавање са еко-анксиозношћу је прилично тешко; зато немој да се осећаш лоше ако ти је тешко.
Бескорисно је бити агресиван према себи због анксиозности коју осећате. У овом процесу, особа треба да буде што је могуће више подршка, љубазна и охрабрујућа. Не заборавите да је људска емоција осећати забринутост због еколошких невоља света и познавати свог непријатеља. Повећајте свест и себе и оних око вас о климатским променама.
- Претворите анксиозност у акцију
Само зато што сте забринути због климатских промена и будућности човечанства не значи да морате бити у сталном стању панике док се остатак света не опорави. Морате научити да не подлегнете свом страху, већ да предузмете акцију где год је то могуће.
Можете поставити малу башту у свом дому или комшилуку и бавити се одрживим активностима као што је сакупљање пластике; Можете учествовати у било којој еколошкој акцији која ће обуздати вашу анксиозност.
Ако признате анксиозност коју осећате и кренете ка одрживом животу, и ваше лично здравље и здравље планете биће вам захвални.
- Повежите се са другим људима
Сакупљање смећа или учешће у напорима за смањење отпада може обуздати еколошку забринутост. Али рад са другима који такође желе да заштите животну средину такође може повећати ваш осећај повезаности и смањити осећај да се борите сами. емоционална и социјална подршка; Може вам помоћи да повећате своју отпорност, оптимизам и наду.
Будите први који ће коментарисати