Да ли ЦБД утиче на вашу тежину?

Канабидиол – познатији као ЦБД – је широко коришћена супстанца из биљке канабиса. Иако је ЦБД обично доступан као екстракт на бази уља, долази и у облику пастила, спрејева, крема и других производа. ЦБД може имати бројне предности, укључујући смањење анксиозности, природно ублажавање болова и побољшање здравља срца и мозга. Међутим, мало се зна о ефектима ЦБД-а на губитак тежине. Овај чланак истражује тренутна истраживања о ЦБД-у и како он утиче на вашу тежину.

Може ли ЦБД подржати губитак тежине?

Тврди се да ЦБД може побољшати и друге аспекте здравља, укључујући губитак тежине. Неки од могућих ефеката су описани у наставку.

ЦБД може убрзати метаболизам и смањити унос хране

Прелиминарна истраживања сугеришу да ЦБД може смањити унос хране и повећати метаболизам, што може подстаћи губитак тежине.

Стога студије на животињама показују да ЦБД утиче на тежину интеракцијом са ЦБ1 и ЦБ2 рецепторима у лимфоидном ткиву и мозгу. Верује се да ови рецептори играју важну улогу у метаболизму и уносу хране. У двонедељној студији, пацовима је убризган ЦБД у дозама од 1.1 и 2.3 мг по кг телесне тежине дневно (2.5 и 5 мг по кг). Обе дозе су изазвале значајно смањење телесне тежине, а најјаче дејство имала је већа доза. Друга студија на пацовима је резултирала значајним смањењем уноса хране у поређењу са другим канабиноидима, укључујући ЦБД, канабигерол и канабинол. Ови резултати су обећавајући, али је потребно више истраживања да би се истражило више детаља о ефектима ЦБД-а.

ЦБД може да подстакне "тамњење" масних ћелија

У вашем телу постоје две врсте масти - бела и смеђа маст. Бела маст је доминантна форма одговорна за складиштење и обезбеђивање енергије, као и за изолацију и амортизацију ваших органа. То је такође врста масти која се највише повезује са хроничним болестима (као што су дијабетес и болести срца) - када се прекомерно акумулира. Смеђа маст је, с друге стране, одговорна за стварање топлоте сагоревањем калорија. Људи са здравом тежином обично имају више смеђе масти од људи са прекомерном тежином. Можете претворити белу маст у смеђу масноћу тако што ћете вежбати, довољно спавати и излагати се ниским температурама. Занимљиво је да истраживања показују да ЦБД може подржати овај процес. Студија у епрувети је открила да ЦБД узрокује да беле масне ћелије „смеђају“ и повећава експресију специфичних гена и протеина који промовишу смеђу масноћу. На пример, када вежбате, беле масне ћелије се претварају у смеђе масне ћелије, што значи да сагоревате калорије и губите на тежини. ЦБД промовише губитак тежине подржавајући претварање белих масних ћелија у смеђе масне ћелије. Поред тога, ЦБД има способност интеракције са ЦБ1 и ЦБ2 рецепторима ендоканабиноидног система, што је повезано са метаболизмом и глађу. Позитивно утичући на ове рецепторе, ЦБД повећава метаболизам и смањује жељу за више хране, што подстиче губитак тежине.

Друге предности ЦБД-а за губитак тежине

Пошто ЦБД уље има обећавајуће ефекте на расположење, сигурно вас може подстаћи да учините више у свом животу, укључујући, али не ограничавајући се на губитак тежине.

ЦБД Пошто може да побољша сан и квалитет сна, утиче на хормоне грелин и лептин, који помажу у регулисању осећаја глади. Када нам је сан поремећен, производимо више грелина и мање лептина. Грелин је хормон који говори телу да је гладно, док је лептин хормон ситости. Стога вам бољи квалитет сна помаже да контролишете глад, што вам заузврат помаже да донесете здраве изборе.

Док је ЦБД повезан са повећаном поспаношћу због својих умирујућих ефеката, научници су недавно открили да он такође делује као појачивач енергије у нижим дозама. Иако повећана енергија неће директно помоћи у губитку тежине, она ће вам помоћи да останете мотивисани, вежбате и вежбате – оба су одлична начина да изгубите тежину и да се осећате добро.

ЦБД такође може помоћи у смањењу упале и стреса, два фактора уско повезана са тежином. Пошто је ЦБД антиинфламаторно, такође је веома погодан за ублажавање болова и подстицање опоравка након вежбања, олакшавајући сагоревање масти и очување мишића. ЦБД је такође веома добар у управљању стресом, чинећи непотребно емоционално јело, грицкање или вечерње пиће мање вероватним.

Шта вам може помоћи да изгубите тежину у вези са ЦБД-ом?

• Дозирање је важно

Као и код свих других дијететских суплемената, не постоји јединствен одговор на ово питање. Важно је да почнете полако и постепено повећавате дозу док не пронађете оно што вам најбоље одговара. Ево неколико савета за проналажење праве дозе!

• води дневник

Вођење дневника који документује ваш губитак тежине је такође ефикасан начин да подржите свој напредак. На овај начин можете одредити тачну дозу цбд уља која вам је потребна и документовати како ваше тело реагује на њега. У дневнику такође можете пратити свој дневни напредак и бележити губитак тежине да бисте се охрабрили ако вам се чини да иде преспоро.

Шта треба да знате ако желите да пробате ЦБД за губитак тежине

За оне који желе да испробају ЦБД и користе га као додатак за мршављење, постоји неколико савета које треба размотрити.

Потражите најквалитетнији доступан производ. Избегавајте јефтиније ЦБД изолационе производе које можете купити на бензинској пумпи или супермаркету. Недостаје им синергија различитих компоненти биљке. Уместо тога, она препоручује органски узгајан ЦБД широког или пуног спектра. Производи пуног спектра садрже све састојке биљке, укључујући мале количине (мање од 0,3 процента) ТХЦ-а, док производи широког спектра садрже све састојке без ТХЦ-а.

Наравно, такође је важно да и даље обраћате пажњу на уравнотежену исхрану и редовно вежбање са ЦБД-ом. ЦБД је одличан и природан начин да подржите здравље вашег тела уопште.