Ефекти магнезијума на здравље костију

Здраве кости, које су један од најважнијих делова тела, је фактор који озбиљно утиче на живот човека. Иако се дуги низ година сматрало да је калцијум довољан за здравље костију, неке студије су показале да магнезијум такође има важне ефекте на здравље костију. У прилог резултатима истраживања говори и чињеница да су преломи костију ређи код старијих особа са високим нивоом магнезијума у ​​телу, као и да су преломи костију, посебно преломи костију кука, чешћи код старијих особа са ниским садржајем магнезијума.

Веома је важно за здравље костију. магнезијумТо је четврти најзаступљенији минерал у људском телу. Магнезијум, који игра улогу у деоби ћелија, штити зубе, одржава равнотежу електролита и спречава осећај умора, такође има важне ефекте на заштиту костију.

5 важних ефеката магнезијума на здравље костију

5 важних предности магнезијума за здравље костију могу се навести на следећи начин:

• Магнезијум је потребан за ефикасну обраду калцијума, још једног веома вредног минерала за тело. Магнезијум и калцијум раде заједно како би заштитили здравље костију.
• Познато је да се 99% калцијума налази у костима и зубима. Калцијум, који има активно дејство захваљујући магнезијуму, ствара одговарајућу густину костију и штити здравље зуба као и костију.
• Пошто се скоро 60% магнезијума у ​​телу налази у костима, унос довољно магнезијума је веома важан за здравље костију.
• Довољна активност калцијума уз помоћ магнезијума јача механизме контракције мишића у телу. На тај начин се срце у довољној мери контрахује, регулише пумпање крви и у великој мери се повећава спортски учинак. Јачање мишића повећава густину костију и обезбеђује издржљивост.
• Транспорт глукозе у мишиће се одвија преко магнезијума. Дакле, развој мишића се одвија без јаких болова током вежби. Повећани учинак вежбања позитивно утиче на здравље костију.

Како недостатак магнезијума утиче на здравље костију?

Недостатак магнезијума може негативно утицати на здравље костију, што доводи до важних поремећаја костију као што је остеопороза. Поред тога, многи проблеми као што су анксиозност, депресија, напади панике, дијабетес, затвор, астма, хипертензија и несаница могу се јавити због недостатка магнезијума.

Суплементи магнезијума се истичу као најефикаснија опција за отклањање проблема узрокованих недостатком магнезијума. Међутим, пре него што почнете да користите суплементе, потребно је да се консултујете са здравственим радником и научите одговарајућу количину суплемента магнезијума за ваше тело. Захваљујући свесној и правилној употреби суплементације магнезијумом, квалитет живота се може значајно повећати одржавањем здравља костију.

За више информација https://www.orzax.com.tr/  Можете да посетите.