Члан Турског националног удружења за алергију и клиничку имунологију. Предавач Есра Хазар рекла је да се код особе која вежба смањује запаљење у телу, јача имуни систем и упозорила да се не претерује са вежбом.
Наводећи да се производња и лучење цитокина који иницирају упалу повећава са једнократним интензивним вежбањем, али се примећује повећање серумских нивоа антиинфламаторних цитокина, односно цитокина који спречавају упалу, са секундарним дејством.
Према студијама, вежбање изазива промене у броју и функцијама ћелија у имунолошком систему, чиме се повећава брзина метаболизма, ослобађање неких хормона и фактора раста. Кратка вежба повећава број неутрофила, крвних зрнаца која играју важну улогу у борби против микроба. Наводећи да умерена физичка активност изазива повећање нивоа антитела која се боре против клица у пљувачки, али може изазвати значајно смањење нивоа антитела која изазивају алергије, Хазар је рекао: „У студијама, повећање нивоа заштитног антитела Г у серум је примећен код спортиста после акутног вежбања и дугих поновљених периода тренинга, а супротан пад примећен је када су вежбали много теже. У светлу информација добијених из студија, док редовна умерена физичка активност благотворно утиче на здравље стимулишући наш имуни систем на позитиван начин, прекомерне количине интензивне физичке активности могу довести до негативних резултата“, рекао је он, упозоравајући да не претеривање са вежбом.
„Опасности од претераног вежбања“
Свакодневно вежбање и не дозвољавање телу да се одмори може нанети штету телу на много начина. Нека од тих штета Др. Хазар је навео следеће:
- Ниво учинка и мотивација могу се смањити.
- Можда ће бити тешко заспати.
- Прекомерно вежбање може изазвати повећање хормона стреса.
- Тешке спортске активности могу изазвати трајне поремећаје ритма.
- То може отворити пут за хроничне повреде.
- Док желите да добијете мишиће, иначе можете довести до губитка мишића.
- Може изазвати даље напредовање болести у случајевима као што су хернија диска, остеопороза, менискус, повреде лигамената, проблеми са мишићима.
Будите први који ће коментарисати