Специјалиста за хирургију мозга и нерава болнице Ацıбадем Бакıркои Проф. др. Гокхан Акдемир је дао информације о проблемима узрокованим несаницом код људи. Учесталост проблема са несаницом; Наводећи да то варира у зависности од старости, нивоа образовања и економских прихода, проф. др. Гокхан Акдемир је рекао: „Док 10 од 2 људи на свету има несаницу ноћу, 10 од 5 људи пати од несанице најмање 1-2 пута месечно. Док је стопа несанице генерално око 30 одсто, код нас се та цифра пење на 38 одсто. Другим речима, 10 од 4 људи у нашој земљи се бори са несаницом”.
Ако узмемо у обзир да одрасла особа спава у просеку 7-8 сати дневно, једна трећина нашег живота проводи се у сну. др. Гокхан Акдемир је рекао: „Сан, који покрива важан део наших живота, има кључну улогу у здрављу нашег мозга. Као и код ћелија у другим деловима нашег тела, неурони у нашем мозгу су подржани ћелијама које се зову глија. Током рада током дана, многи отпадни материјали као што су бета албумин и тау настају током рада нерава у нашем мозгу. Ове отпадне материје уклањају из мозга глиа ћелије током спавања, тако да када се пробудимо након доброг сна, наш мозак је спреман за нови дан. Када смо лишени сна, отпадни материјали у нашем мозгу не могу да се уклоне из нашег мозга јер ћелије глије не могу да испуне своје дужности. Као резултат тога, наше нервне ћелије успоравају свој рад, развијају се заборав и тешкоће у доношењу одлука.” рекао је.
Студија, спроведена на Универзитету у Калифорнији, спроведена је на 3 врсте група за несаницу. проф. др. Гокхан Акдемир је сажео студију која показује како несаница утиче на добронамерност на следећи начин:
Они који спавају мање дневно: Прво истраживање спроведено је на 24 млада човека старости 7-18 година који су спавали мање од 26 сати у 24 сата. У истраживању је спроведено истраживање о 'помагању' понашања младих. Поред тога, са функционалном магнетном резонанцом (МР) мерене су мождане активности у неким деловима мозга, као што су средњи префронтални кортекс (део чела) и супериорни темпорални бразд (темпорални део), који су укључени у социјализацију и помагање понашања. . У функционалним МРИ студијама; У недостатку сна, примећено је смањење активности 'социјализованих и помагајућих' делова мозга за 78 процената.
Они који мање спавају четири дана: У другој студији спроведеној на 171 особи; Провођењем анкете испитано је и понашање које помаже људима који су мање спавали 4 дана. У овој групи је утврђено да је дошло до значајног смањења доброчинства.
Они који мање спавају према апликацији за сат: У трећој групи је узето у обзир 'летње рачунање времена'. У променама направљеним у марту, људи спавају сат мање, а у новембру спавају сат више. Донације више од 2002 милиона филантропа анализиране су између 2016. и 3. године. Испитиван је ефекат једночасовне промене у марту и новембру на донације. Као резултат студије; Утврђено је да су групе мање донирале када су мање спавале и више када су спавале више.
"Која старосна група треба да спава колико сати?"
Време спавања код деце је важно за развој и чишћење мозга, па је трајање дуже. Код одраслих, како мозак завршава свој развој, сан је потребнији за чишћење мозга. Због тога се време спавања смањује. Специјалиста неурохирургије проф. др. Гокхан Акдемир је навео трајање сна према старосним групама на следећи начин:
1-2 године, 12-16 сати дневно
3-5 године, 11-14 сати дневно
6-12 године, 9-12 сати дневно
13-18 године, 8-10 сати дневно
Одрасли: Најмање 7 сати дневно
Будите први који ће коментарисати