Ацıбадем Др. Синаси Цан (Kadıköy) Специјалиста болничке гинекологије и акушерства др. Цагрı Арıоглу Аидıн је говорио о 6 предлога које треба размотрити током зимске трудноће и дао важне изјаве.
Здрава исхрана мајке и адекватна конзумација зимског поврћа и воћа који садрже обиље витамина и минерала играју важну улогу у одржавању имунитета мајке и здравом развоју бебе. Неухрањеност, прекомерни унос калорија или неуравнотежена исхрана; Наводећи да то може створити ризике као што су ризик од побачаја, гестацијски дијабетес (гестацијски дијабетес), хипертензивне болести трудноће, мала порођајна тежина и превремени порођај, др. Цагрı Арıоглу Аидıн је рекао: „Омега подршка је веома важна за неуролошки развој бебе. Из тог разлога, свим трудницама се препоручује конзумирање рибе 2 дана у недељи. Не препоручујемо доњу рибу. Површинске рибе попут шура, паламиде, инћуна и лососа могу се дати предност. Пошто је витамин Ц важан у одржавању имуног система, не треба занемарити посебно цитрусе. Зелено лиснато поврће је богато влакнима, гвожђем, фолном киселином и витаминима. Такође помаже имунолошком систему и регулацији црева. Такође је потребно обратити пажњу на то да се сво поврће и воће одлично опере.” користио његове изјаве.
Иако сунце током зимских месеци не показује много своје лице, за будућу маму је веома важно да излази сваки дан. Специјалиста гинекологије и акушерства др. Цагри Ариоглу Аидин је рекао:
„Корисно је сваки дан излазити на сунце 15-30 минута, чак и ако је зима. Сунчеви зраци играју важну улогу у развоју костију и имунолошком систему мајке и бебе. Због смањења могућности сунчања током зимских месеци, може бити неопходно узимање витамина Д и суплемената калцијума по потреби. Препоручује се да током трудноће конзумирате храну богату калцијумом, фосфором и витамином Д као што су млеко, млечни производи, јогурт, риба и јаја.
Истичући да је један од најефикаснијих начина заштите од грипа (вируса грипа), који је уобичајен у зимским месецима, вакцинација против грипа. Цагрı Арıоглу Аидıн је рекао: „Вакцина против грипа је безбедна вакцина која не садржи живе вирусе и може се користити током трудноће и дојења. Грип може имати тежак ток код трудница због слабљења имуног система. Из тог разлога, препоручујемо вакцинацију против грипа трудницама које су у 2. и 3. триместру трудноће, посебно у периоду епидемије, односно у октобру-новембру.
Будући да се зими смањује потреба за водом, не треба чекати да ожеднимо да пијемо воду. Дневно треба пити 1.5-2 литре воде. Истичући да се биљни чајеви могу прекомерно конзумирати зими, али није сваки биљни чај погодан за трудноћу, др. Цагрı Арıоглу Аидıн наводи да се могу конзумирати чајеви који садрже шипак, липу, камилицу, нану и ђумбир, под условом да не прелазе две чаше дневно; Он је рекао да не мисле позитивно о конзумацији жалфије и зеленог чаја у трудноћи јер могу да стимулишу контракције у материци.
Веома је важно сваки дан шетати на отвореном 30 минута. Од 12. недеље трудноће, труднички пилатес и јога пружају позитивну подршку током трудноће и порођаја. Наводећи да је пливање један од најкориснијих спортова за труднице, др. Цагрı Арıоглу Аидıн је рекао: „Због позитивног и опуштајућег дејства воде на мишиће, пливање се препоручује посебно трудницама са боловима у леђима и доњем делу леђа. Нема штете од уласка у базен који је хигијенски и одговарајуће температуре. Међутим, не препоручујемо улазак у базен у случају вагиналног крварења, исцедка и грчева у стомаку. рекао је.
Специјалиста гинекологије и акушерства др. Цагрı Арıоглу Аидıн је рекао: „Иако је зима, околина се мора често проветравати и влажити. Крварење из носа је уобичајено код трудница због врућег и сувог окружења. Поред тога што треба обратити пажњу на потрошњу течности како бисте спречили исушивање и пуцање коже, сувоћу коже треба спречити коришћењем одговарајућих хидратантних крема. По снежном и кишном времену треба бити опрезан према клизавој подлози, а избегавати ципеле са високом потпетицом. рекао.
Будите први који ће коментарисати