Штета насумичног узимања витамина

Специјалиста интерне медицине у болници Атакент Универзитета Ацıбадем Проф. др. Иıлдıз Окутурлар је дао изјаве о недостатку витамина.

Заборав, слабост, немогућност фокусирања, анксиозност… Ових дана многи се жале на овакве проблеме. Иза ових притужби може бити много разлога, који негативно утичу на свакодневни живот и смањују удобност живота. Један од тих разлога је недостатак витамина! Специјалиста интерне медицине у болници Атакент Универзитета Ацıбадем Проф. др. Иıлдıз Окутурлар наводи да ако се витамини не могу унети храном, морају се користити уз савет лекара и наглашава да насумично узимање витаминских суплемената може проузроковати трајну штету уместо користи. Наводећи да се данас настављају дебате о високим дозама витамина у превенцији рака, срчаних и респираторних болести. др. Иıлдıз Окутурлар је објаснио шта треба узети у обзир приликом употребе витамина и дао важна упозорења и предлоге.

У свакодневној гужви савременог доба све је чешћа нездрава исхрана, а недостаци витамина све чешћи и код одраслих и код деце. Као резултат тога, многи људи се жале на проблеме као што су екстремни замор, поремећај концентрације и заборавност, а обраћају се лекару са притужбама попут „Немам снаге да подигнем руку, осећам се скоро исцрпљено“. Специјалиста интерне медицине у болници Атакент Универзитета Ацıбадем Проф. др. Иıлдıз Окутурлар је навео да у основи ових и сличних проблема могу бити многе болести, а да извор проблема може бити и недостатак витамина. Потребе за витаминима свакога варирају у зависности од сопственог метаболизма, начина живота, старости и личног здравственог стања, као и услова у залихама тела. Из тог разлога би било тачније да лекар постави клиничку дијагнозу пре употребе витамина, а затим да затражи тест ако је потребно. Тестови обично показују само недавни унос исхране. Ако имате недостатак витамина, лекар ће вам рећи које суплементе треба да узимате иу којој дози треба да узимате.

Међутим, извор витамина је на вашем столу!

Наводећи да није неопходно узимати мултивитаминске суплементе за превенцију хроничних болести код особа које имају здраву и уравнотежену исхрану, проф. др. Иıлдıз Окутурлар каже: „Данас се води дебата о томе да високе дозе витамина спречавају рак, болести срца и дисајних путева. Ако сте здрави и добро се храните, вероватно не морате да узимате витаминске додатке. Витамини се налазе у скоро свим намирницама, али ниједна група намирница није добар извор свих витамина. Најбољи начин да добијемо витамине који су нам потребни из хране је да конзумирамо сезонско поврће и воће, храну од целог зрна, месо и рибу. Неки витамини се налазе само у храни животиња, као што су месо или јаја. Али генерално, воће и поврће имају највећу концентрацију витамина, као и много влакана и других једињења која генерално подржавају здравље. давао изјаве.