Датотека витамина Б Симптоми недостатка витамина Б и све што треба да знате — Датотека витамина Б12 Симптоми недостатка витамина Б12 и све што треба да знате

Витамин Б12 игра водећу улогу у многим важним процесима у телу. Витамин Б12, који има својства растворљива у води, неопходан је за многе важне процесе као што су метаболизам, формирање ДНК и функција нерава, посебно производња црвених крвних зрнаца. Већина људи такођеКолико би требало да буде витамина Б12?” и учи о предностима овог есенцијалног витамина у телу. Допринос нормалном метаболизму хомоцистеина, подршка формирању црвених крвних зрнаца, допринос нормалној функцији имуног система, подршка смањењу умора и умора, учешће у деоби ћелија, допринос нормалном метаболизму стварања енергије су главне предности витамина Б12.

Како се дијагностикује недостатак витамина Б12 (витамина Б12)?

Недостатак Б12 може се манифестовати са многим последицама. Да би се јасно разумео недостатак и поставила дијагноза, апсолутно је неопходно консултовати специјалисте и добити подршку од специјалисте. Тестовима крви могу се проверити вредности витамина и може се разумети да ли је витамин Б12 међу референтним вредностима.

Недостатак витамина Б12 може се манифестовати као слабост, умор и вртоглавица. Поред тога, могуће је наићи на следеће симптоме: (1)

Палпитације срца
Слатка прича
слабост мишића
Краткоћа даха
Депресија, промене понашања и губитак памћења
Затвор или дијареја
проблеми са ходањем
анорексија
Гас
бледа кожа
Утрнулост
Губитак вида

Ко треба да има тест за витамин Б12?

Стручњаци препоручују да се свакој особи, посебно онима који имају симптоме недостатка Б12, провере вредности витамина током свакодневног живота. Периодичне провере могу помоћи у спречавању могућих ситуација. Дакле, суплементи се могу узимати унапред и ниво Б12 се може повећати изнад нормалних вредности.

Постоје и неке групе које би требало да имају тест за витамин Б12. Међу овим приоритетним групама, труднице заузимају прво место. Трудницама ће можда требати више витамина Б12 дневно. Због тога стручњаци препоручују да се труднице редовно тестирају. Истовремено, препоручује се да одрасли старији од 50 година, дојиље, вегетаријанци и вегани редовно раде тест на витамин Б12.(2)

Шта узрокује недостатак витамина Б12?

Постоји много фактора који изазивају недостатак витамина Б12. И генетска стања и навике у свакодневном животу су међу главним разлозима недовољног нивоа витамина Б12. Озбиљни недостатак витамина Б12 је реткост, јер тело обично може да складишти витамин Б12 неколико година. Истраживања наглашавају да може постојати благи недостатак код 26% популације. (2)

Може доћи до недостатка витамина Б12, посебно због неправилне исхране. Понекад, без грешке, може доћи до смањења витамина Б12 због било које врсте дијете. Поред тога, проблеми у апсорпцији витамина или употреба лекова који спречавају апсорпцију могу довести до недостатка витамина Б12. Истовремено, недостатак витамина Б50 може се јавити након вегетаријанске и веганске исхране, након 12. године, због неких гастроинтестиналних поремећаја као што су целијакија, редовна употреба алкохолних пића, генетске мутације, употреба метформина и лекова за смањење киселине. , и разне операције на дигестивном систему као што је операција губитка тежине. (2)

Шта узрокује недостатак Б12?

Витамин Б12 је познат као изузетно важан нутријент који је критично важан за тело. Недостатак витамина Б12, који се углавном може добити из животињских производа, може довести до неких болести. Истовремено, физички проблеми као што су успоравање менталних покрета, стални умор и слабост су симптоми и последице недостатка витамина Б12. (3)

Нездрављена анемија због недостатка витамина Б12 може временом довести до многих озбиљних болести. Дегенерација кичмене мождине, парализа, болест нервног система која изазива утрнулост и бол у шакама и стопалима, периферна неуропатија, фекална инконтиненција (инконтиненција црева), уринарна инконтиненција (уринарна инконтиненција), еректилна дисфункција код мушкараца (еректилна дисфункција), депресија, губитак памћења, параноја и заблуде Б12 Једна је од тешких болести узрокованих његовим недостатком. (3)

Како се лечи недостатак витамина Б12?

Анемија због недостатка витамина Б12 је стање које се може лечити уз помоћ ињекција. У овој фази, стручњаци углавном преферирају две методе. Један од њих је хидроксикобаламин, а други цијанокобаламин. (4) Од ових, хидроксикобаламин је пожељнији чешће јер може дуже да остане у телу. Стручњаци одлучују који метод ће користити и како, у зависности од вашег нивоа Б12 и општег стања.

У лечењу витамином Б12, почетни период и процеси који напредују могу се разликовати један од другог. У почетку, Б12 се може интензивно убризгавати у ваше тело, а затим се доза може постепено смањивати. Третман се може обликовати у складу са током смањења неуролошких и физиолошких тегоба изазваних витамином Б12. У овом процесу, можда ће бити потребно конзумирати храну која садржи пуно витамина Б12.

Која храна садржи витамин Б12?

Постоји много намирница богатих витамином Б12. Обично су то месне прерађевине, па вегетаријанци и вегани због тога имају мањак витамина Б12. Да бисте уносили витамин Б12, који је изузетно важан за производњу енергије, потребно је јести храну богату Б12 и из ових намирница уносити дневну дозу Б12. (5)

Храна богата Б12 укључује животињске производе као што су јаја, месо, морски плодови, млечни производи. Поред тога, житарице, туњевина, обогаћени нутритивни квасац, сојино, бадемово и пиринчано млеко су међу намирницама богатим витамином Б12. Истовремено, неке намирнице, чак и ако природно немају Б12, могу се додати касније да би имале садржај Б12. (5)

Колико витамина Б12 треба да имате?

Један од најзанимљивијих у вези са витамином Б12 је „Колико би требало да буде витамина Б12? је питање. Постоје референтне вредности за витамин Б12 за сваку старосну групу. Опште је прихваћено да су нивои Б300 око 12 пг/мЛ и изнад ове вредности нормални. Гранични нивои су 200-300 пг/мЛ. На нивоима испод 200 пг/мЛ, може се поставити дијагноза недостатка витамина Б12. (6) Дневна потреба организма за Б12 је 2-3 мцг, али се ова стопа још више повећава код трудница и дојиља. (2)

Витамин Б12 је важан витамин, чији недостатак може изазвати неке негативне последице по организам. Недостатак може довести до неких болести, као и одређене старосне групе, међу ризичним групама могу бити они са посебном исхраном и они са посебним стањима. Можете сазнати ниво витамина Б12 редовним мерењем; Ако је потребно, недостатак можете спречити коришћењем суплемената.

РЕФЕРЕНЦЕ:

Датотека витамина Б12: Симптоми недостатка витамина Б12 и све што треба да знате