Неке нетачности у исхрани су покретачи стомачних тегоба. Па шта су они? Дијететичар Тугче Серт дао је информације о овој теми.
Јести превише и брзу храну
Да би се спречила горушица и пецкање, потребно је узети у обзир количину конзумиране хране, не узимајући у обзир посебне намирнице на почетку. Ако храна велике запремине брзо стигне у стомак, горушица ће се повећати. Храна која је добра или лоша за горушицу изазива нелагодност када се конзумира у великим количинама. Поред тога, када се храна брзо конзумира, може доћи до жгаравице. Када се храна брзо конзумира, процес варења није пожељан и то изазива пецкање у стомаку.
Конзумирање хране са високом киселином
Храна као што су поморанџе, грејпфрут, парадајз, лимун, парадајз сосови могу изазвати горушицу. Пошто ове намирнице имају кисела својства, оне изазивају проблеме код људи са осетљивим стомаком. Осим тога, сирће, лимунова со, кисели краставци, сенф, соја и неки преливи за салату могу изазвати стомачне проблеме због садржаја киселине.
Чувајте се масне хране!
Уопштено говорећи, храна са високим садржајем масти, којој је потребно дуго да се вари, остаје у стомаку дуже време. Пошто масна храна дуго остаје у стомаку, она такође повећава стомачне тегобе. Ако се пилетина често конзумира са чипсом, прженом храном, изнутрицама, печењем, прженом пилећом кожом, то отвара пут за стомачне проблеме.
Сушене махунарке и пецива
Смањите учесталост конзумације сушених махунарки, јер оне могу изазвати гасове и проблеме са надимањем. Можете додати коријандер, мајчину душицу, ким и менту док кувате да бисте дегазили суве махунарке. Конзумирање пецива и пржених десерта са шербетом често изазива горушицу.
Будите први који ће коментарисати