Проблем заборава, са којим се многи људи често сусрећу, може се елиминисати конзумирањем одређених намирница. Па које су то намирнице?
Стручњак дијететичар Мазлум Тан дао је информације о овој теми.
Омега 3 (риба): Омега 3 има важно место у можданим функцијама.Потиче можданим функцијама да ефикасније раде.Омега 3 је посебно богат лосос. Поред тога, скуша, инћун, сардине, харинге, ораси, портулак и ланено семе.
боровнице:Има улогу у заштити мозга од оштећења слободних радикала.Захваљујући снажном антиоксиданту званом антоцијанин у свом садржају, благотворан је против Алцхајмерове болести и деменције.
Тамна чоколада: Повећава ослобађање ендорфина за активирање можданих рецептора.Неколико горких квадрата са високим садржајем какаа садрже јаке антиоксиданте, повећавају фокус и концентрацију захваљујући природним стимулансима.
Јаје: Богат је витаминима А, Б, Б12 и Д. На тај начин помаже у јачању памћења.
Ораси и семенке:Они позитивно утичу на расположење. Семе бундеве и сунцокрета повећавају когнитивне функције, помаже у опуштању у случајевима несанице и благе депресије.
Црвени купус: Садржи есенцијалне полифеноле (фисетин) за смањење оштећења ћелија у мозгу и за стимулисање дуготрајног памћења, што је корисно у превенцији и лечењу Алцхајмерове болести.Опција је у црвеном луку.
Спанаћ:Спанаћ, који је богат витамином Е, садржи витамине Б групе и фолне киселине. Јача памћење.
Будите први који ће коментарисати