Предлози за заштиту од утицаја температура

Анксиозност и стрес узроковани физичким ефектима изазваним екстремном топлотом могу изазвати психолошке проблеме. Са доласком лета, повећање температуре ваздуха у комбинацији са влажношћу може изазвати нежељене проблеме као што су умор, лупање срца, таласи врућине и висок крвни притисак. Психолог одељења за психијатрију у Универзитетској болници Блиског истока Тугче Денизгил Евре каже да ови ефекти изазвани врућим временом такође блиско утичу на људску психологију.

Раст температуре покреће менталне болести

Тугче Денизгил Евре, који је рекао да повећање температуре ваздуха углавном изазива анксиозне поремећаје, навео је да повећање влажности такође ствара осећај нелагодности код особа са паничним поремећајем и да се учесталост напада може повећати. Тугце Денизгил Евре, који каже: „Летњи месеци значе опуштање, море или одмор за већину људи, је време када се повећавају проблеми са управљањем бесом“, и да истраживања показују да се многи друштвени догађаји поклапају са летом или врућим временом, а стопа криминала је и даље високо.Нагласио је да је у овом периоду дошло до повећања. Напомињући да многи људи могу повећати употребу алкохола или супстанци када оду на одмор, Тугце Денизгил Евре је такође рекао да период одмора може бити прилично ризичан за зависнике или пацијенте који су на лечењу, у смислу лаког приступа алкохолу или дрогама.

Повећање температуре може изазвати поремећај спавања

Тугце Денизгил Евре, која је рекла да су проблеми са спавањем један од проблема узрокованих врућим временом, рекла је да недовољно сна са собом доноси осећај исцрпљености и умора и нетолеранцију. Тугце Денизгил Евре је рекао: „Једна од важних психијатријских тегоба које се јављају током летњих месеци је несаница“ и наставио на следећи начин; „Несаница може изазвати маничну епизоду биполарне болести, која може бити изузетно весела и активна. Осим тога, несаница може довести до немира, раздражљивости, нетолеранције и напетости током дана. То може изазвати хабање у емоционалним, друштвеним и професионалним односима.”

Препоруке за заштиту од утицаја температура

Тугце Денизгил Евре је рекао да када потрошња течности није довољна током лета, равнотежа електролита у телу може да се погорша због прекомерног знојења, а понашања као што су слабост, умор, губитак апетита, невољност, као и брза љутња могу да се повећају. Тугце Денизгил Евре је рекао: „Више пажње треба посветити потрошњи течности током лета како би се минимизирали негативни ефекти који се могу искусити. Удобна одећа која се преферира по врућем времену може учинити да се тело осећа удобније и смањи стрес. Наш примарни циљ би требало да буде смањење ефеката топлоте и прилагођавање. Пошто стално фокусирање на негативне аутоматске мисли повећава доживљени стрес, главни циљ људи треба да буде контрола стреса. Поред тога, требало би да створите време у коме можете уживати увече, и да се опустите обављајући активности које се не могу радити током дана због врућине.”