Вруће време, које своје дејство показује и у летњим месецима, мења метаболички образац скоро свих. Посебно у летњој сезони, која у великој мери погађа труднице, изузетно је важно обратити пажњу на неке тачке за удобну трудноћу. Фактори као што су изузетно топло време, влага и сунчеви зраци више утичу на будуће мајке.
Са Одељења за акушерство и гинекологију у Универзитетској болници Иени Иузиıл Газиосманпаса, др. Инструктор Члан Сефик Гокце је дао препоруке трудницама које желе да имају здраву трудноћу у летњим месецима. др. Шефик Гокче је рекао: „Летња сезона више утиче на труднице. Конкретно, ситуације као што су повећање телесне тежине и смањење запремине плућа могу изазвати потешкоће код будућих мајки, а дотакле су се и важне тачке.
Пазите на губитак течности!
Вреле температуре које се осећају у летњим месецима замарају многе људе, посебно труднице. Постаје важније имати удобну трудноћу у екстремно врућем и влажном времену где долази до великог губитка течности. Смањење запремине плућа, посебно током трудноће, може довести до тога да будуће мајке теже дишу. Проблем дехидрације настаје када се током трудноће не конзумира довољно течности. Ова ситуација, која изазива проблеме као што су пад крвног притиска труднице, погоршање односа соли и шећера у крви, убрзање пулса, уравнотежује се уносом довољне количине течности. Поред тога, недостатак течности директно утиче на развој бебе. Смањена амнионска течност која окружује бебу може успорити или чак зауставити развој. Према томе, потрошња воде треба да буде између 3 и 4 литра, посебно лети.
Не излазите напоље у сатима када сунце излази под правим углом.
Повећање хормона естрогена у крви током трудноће може изазвати повећану осетљивост на сунчеву светлост. Боравак напољу у сатима када су сунчеви зраци интензивни изазива штетне факторе и за будућу мајку и за бебу. Изузетно је важно организовати време за излазак напоље, посебно током вежби на отвореном. За стања која утичу на здравље као што су сунчани удар, повећан срчани притисак, отежано дисање, потребно је не излазити на сунце у периоду од 11.00 до 17.00 часова. Уместо тога, лагане шетње могу се обављати на првом светлу дана или увече. Сунчеви зраци који допиру до земље под правим углом; може изазвати иритацију коже. За ово, крему за сунчање треба користити 30 минута пре изласка на сунце. Поред тога, шешири, наочаре за сунце, светла платнена одећа помажу трудницама да се осећају удобно током вежби на отвореном.
Труднице треба да обрате пажњу на исхрану лети
Током летњих месеци труднице имају прилику да лакше дођу до свежег воћа и поврћа. Захваљујући разноврсности воћа и поврћа у летњим месецима, за труднице је изузетно важно да конзумирају намирнице богате витаминима за здравље и бебе и будуће мајке. Свежи сокови, јела од поврћа; Има веома ефикасну улогу у уносу витамина и минерала. Поред тога, сода за пиће такође помаже телу да поврати со и минерале изгубљене услед екстремне топлоте. Поред свега наведеног, треба наставити са узимањем фолне киселине. Адекватан унос фолне киселине из природних извора и суплемената треба конзумирати и током трудноће и након порођаја. Пошто је примећено да се ниво фолне киселине која се природно узима са храном временом смањује, недавне студије показују да је 600 микрограма суплемента фолне киселине дневно изузетно важно за рани развој бебе у мајчиној утроби.
Поред ових, говорећи о компонентама које треба узети, др. Шефик Гокче је рекао: „Компоненте као што су јод, цинк, селен, магнезијум, витамин Д, витамини Б, гвожђе и калцијум подржавају развој бебе у материци. Због тога, узимање оваквих корисних компоненти природно и са суплементима помаже и здравој трудноћи у летњим месецима“, рекла је она.
Будите први који ће коментарисати