Неактивност је на четвртом месту међу факторима ризика који узрокују смрт широм света; Истиче се као веома важан фактор ризика за настанак карцинома дојке и дебелог црева, дијабетеса и исхемијске болести срца.
У данашње време, посебно са технолошким развојем, број неактивних појединаца се повећава из дана у дан. Специјалиста Одељења за физикалну медицину и рехабилитацију Универзитетске болнице Блиског Истока Асист. доц. др. Пембе Харе Иигитоглу Цето Цето наглашава да ова ситуација негативно утиче на здравље људи и каже да посебно деца и млади проводе доста времена неактивно током дана због телевизије, интернета и учења. Асист. је такође навео да је 4 од 1 одрасле особе у свету неактивна. доц. др. Пембе Харе Јитоглу Чето је навела да је неактивност на четвртом месту међу факторима ризика који изазивају смрт широм света и веома је важан фактор ризика за настанак карцинома дојке и дебелог црева, дијабетеса и исхемијске болести срца.
Повећајте умерену физичку активност као што су ходање, вожња бицикла, пливање
Наводећи да се физичка активност дефинише као сваки телесни покрет који захтева енергију и производи га скелетни мишићи, доц. доц. др. Пембе Харе Јитоглу Чето је рекла да су покрети током рада, игре, обављања кућних послова и у слободно време у оквиру физичке активности лаганог интензитета. Нагласио је да физичке активности попут редовног ходања, вожње бицикла и пливања, дефинисане као умерени интензитет, имају значајно благотворно дејство на здравље. доц. доц. др. Пембе Харе Иигитоглу Цето „Да би се стекло и одржало здравље одраслих, препоручују се активности умерене издржљивости које користе велике мишићне групе као што су ходање, трчање, вожња бицикла или пливање у трајању од 150 минута недељно, најбоље 30 минута, 5 дана у недељи. "Поред тога, вежбе снаге које укључују велике мишићне групе у различитим деловима тела, 2 дана у недељи, важне су у спречавању и заштити губитка коштаног и мишићног ткива."
Предузмите акцију за здрав живот!
Асистент је рекао да се снага мишића повећава редовном и адекватном физичком активношћу. доц. др. Иигитоглу Цето је такође навео да се уз довољну физичку активност повећава издржљивост и побољшава стање у случајевима срчаних и респираторних обољења, и наставио на следећи начин: „Са довољном физичком активношћу повећава се минерална густина костију, спречава се остеопороза, хипертензија, спречавају се коронарна болест срца, мождани удар, дијабетес, болести дојке и дебелог црева.“ смањује ризик од рака и депресије; смањује се ризик од пада ради заштите од прелома кука и кичме; Постижу се енергетски баланс и контрола тежине. „Здраво старење се постиже физичком активношћу, а има за циљ стварање активнијих старијих особа.
Асист. је такође навео да треба развити приступ заснован на заједници, али који покрива различите области, како би се повећала физичка активност. доц. др. Пембе Харе Иигитоглу Цето је изјавио да физичку активност треба учинити стилом живота. доц. је нагласио да урбанистички дизајн и планирање града треба да олакшају физичку активност. доц. др. Пембе Харе Иигитоглу Цето је изјавио да ову ситуацију треба подржати владина политика.
Будите први који ће коментарисати