Из Универзитетске болнице Медипол Есенлер, Одељење за физикалну медицину и рехабилитацију, Др. Инструктор Њен члан Илкнур Топал дао је изјаву о формирању грчева и методама лечења.
Из Универзитетске болнице Медипол Есенлер, Одељење за физикалну медицину и рехабилитацију, Др. Инструктор Др Илкнур Топал је рекао: „Ако се скелетни мишић који се стегнуо да би извршио одређени покрет поново стегнуо током опуштања, или ако се сигнал опуштања не може довољно послати из мозга у мишић, долази до грчева. Чешће је у задњој и потколеници. Грч у препонама се тешко осећа. Има јак бол и имобилише особу. Обично нестаје сам од себе у року од неколико секунди до 15 минута. Грчеви се могу видети не само у покрету, већ иу мировању. Реакције, које се посебно примећују ноћу и које чешће утичу на мишиће стопала и листа, су прилично тешке и могу изазвати бол који ће их пробудити из сна. рекао.
Наводећи да треба испитати тешке грчеве који се често јављају ноћу или током одмора, ногу и стопала, Топал је рекао да су грчеви један од првих система упозорења организма на важне болести као што су бубрези, срце, крвни судови, дијабетес, штитна жлезда, итд. као недостатак витамина.
др. Инструктор Њен члан Илкнур Топал поделио је најновије информације о узроцима изненадних грчева и како их спречити. Наводећи да грчеве, који се обично јављају у ногама и изазивају неподношљив бол, треба да процени лекар, др. Предавач Илкнур Топал је приметио следеће;
Прекомерна дијареја, повраћање, дијализа, недостаци Б1, Б5, Б6 и витамина Д, пушење и употреба алкохола, дијабетес, болести штитне жлезде, хиперпаратиреоза, трудноћа, прекомерна тежина, поремећаји циркулације због варикозе могу изазвати грчеве. Стога грч треба посматрати као један од првих сигнала организма против важне промене, истражити узроке и започети одговарајући третман.
Објашњавајући узроке грчева, Топал је рекао: „Пре свега, можемо рачунати на немогућност уноса довољно елемената и минерала исхраном. Важну улогу игра недостатак минерала као што су магнезијум, калијум, калцијум, натријум. Недостатак ових минерала може изазвати грчеве. Други разлог за грчеве, посебно током спортских активности, је губитак воде и соли из организма кроз интензивно знојење и дисање током вежбања. Ако се не може обезбедити количина соли која је потребна телу, не може се обезбедити пренос сигнала у ћелијама. Ово доноси грчеве", рекао је он.
Наводећи да су грчеви, које видимо као невољни бол или контракције у мишићима, чешћи код спортиста, др. Инструктор Њен члан Илкнур Топал изјавио је да се грчеви могу јавити код сваке особе.
Супротно ономе што се мисли, Топал је истакао да када се грчеви развију, морамо да обезбедимо истезање, а не опуштање, и рекао: „Интензивно истезање које стварамо у мишићима, прекомерном стимулацијом рецептора за напетост на везивању тетива, омогућава мозгу да да сигнал за опуштање. Може бити од користи у примени топлих облога и масажа на мишиће. Поред тога, да би се спречили грчеви, треба обезбедити минералне додатке узимајући у обзир равнотежу течног електролита људи.
Истичући да се спортисти морају загрејати пре вежбе, Топал је рекао: „Људи који се баве спортом после загревања треба да раде покрете истезања. Поред тога, важно је обезбедити адекватну поставку електролита пре интензивног тренинга." направио оцене.
МИНЕРАЛНА ВОДА, БАНАНА И АВОКАДО ДОДАТАК ЗА МИШИЋЕ
Наводећи намирнице које су корисне у превенцији грчева, Топал је рекао: „Посебно конзумирање минералне воде може бити од користи у том погледу. Банане су добар извор калијума. Садржи магнезијум и калцијум. Авокадо је такође важан извор калијума. Слатки кромпир, сочиво и пасуљ такође су богати магнезијумом. Диња је богат извор калијума, магнезијума и калцијума. Конзумација такве хране ће такође бити корисна у спречавању грчева.” дао свој савет.
Будите први који ће коментарисати