Клинички психолог Универзитета у Ускудару НПИСТАНБУЛ Болница за мозак за децу Адолесцент Елвин Акı Конук говорио је о грешкама у креирању образаца спавања код беба и деце и дао важне савете родитељима.
Веома је важно осигурати здрав начин спавања код беба и деце. Наводећи да је нормално да имате честе прекиде сна, посебно у детињству и раном детињству, стручњаци наводе да физичке карактеристике собе, ноћни страхови и ноћни страхови могу да поремете сан и у каснијим годинама. Стручњаци упозоравају да присиљавање детета да спава само или изјаве попут „нечега да се плаше“ код деце развијају ноћни страх и препоручују умирујуће разговоре попут „ту сам“ и успостављање рутине пре спавања.
Ноћни страхови прекидају њихов сан
Дечје-адолесцентни психолог Елвин Акı Конук изјавио је да потреба за сном код деце варира у зависности од узраста, и рекао: „Просечно време спавања за децу до 2 године је 14 сати, 3-6 сати за децу узраста 11-13 година, а 6-13 сати за децу узраста 9-11 сати је довољан за задовољење потреба за сном. Нормално је да имате честе прекиде сна, посебно у детињству и раном детињству. Непрекидан сан код деце од рођења се не очекује до 2-2,5 године. Међутим, разлог за прекиде сна у каснијим годинама често могу бити узроковани физичким условима као што су звук, светлост, температура, ноћни страхови или ноћни ужаси. рекао.
Дете се може уверити ако каже 'Ту сам'
Дечје-адолесцентни психолог Елвин Акı Конук изјавио је да нека деца не воле да спавају сама или да желе да се буде ноћу и спавају поред родитеља и наставио на следећи начин:
„У таквим ситуацијама, покушаји да их натерате да спавају сами и изјаве као што су 'нема чега да се плаше' могу довести до тога да деца развију више ноћних страхова. Родитељи треба да пруже сигурност, посебно како би емоционално убедили млађу децу да спавају сама. Корисно је тешити децу реченицама као што су 'Ту сам', 'Можеш да дођеш код мене кад год хоћеш, чујем те кад зовеш'. Поред тога, веома је важно да дете воли своју собу како би могло да спава само, да би могло да проводи време у својој соби ван сна, да се осећа безбедно у својој соби, као и однос детета са дететом. родитељ. У овом односу, ако дете има потешкоћа да се држи подаље од родитеља осим да спава и не жели ништа да ради без родитеља, биће корисно добити стручну подршку.”
Физички услови у просторији су важни за здрав сан.
Наводећи да физички услови у просторији морају бити правилно уређени како би се створио здрав образац спавања за децу, Конук је рекао: „Соба у којој ће дете спавати треба да буде тиха, мрачна или пригушена и на одговарајућој температури за спавање. Осим тога, дете мора да је током дана потрошило потребну физичку енергију да би чврсто заспало. Међутим, активности које троше превише енергије, као што су трчање и плес пре спавања, отежаће деци да заспи. рекао је.
Треба успоставити рутину пре спавања
Психолог из болнице за мозак детета – Адолесцент у НПИСТАНБУЛ-у Елвин Акı Конук нагласио је да за здрав начин спавања време спавања и буђења треба да буде распоређено тако да буде исти сваки дан и закључио своје речи на следећи начин:
„Време када се дете буди једнако је важно као и време када оде на спавање. Сати спавања треба да буду просечни према старосном периоду, али дете треба будити у време када треба да се пробуди ујутру, без обзира у које време спава. Међутим, за прелазак на здрав сан, са дететом треба успоставити рутину спавања. Рутине као што су прање зуба, облачење пиџаме, одлазак у кревет, читање књиге и одлазак на спавање подразумевају доследан редослед ствари које треба урадити сваки дан пре него што заспите. Након неког времена, када почне рутина, дете ће се сетити да је време за спавање. Као и у сваком предмету, за родитеље је од велике важности да делују одлучно, стрпљиво и доследно, дајући деци одређене навике.
Будите први који ће коментарисати