Срчани удари су често узроковани коронарном болешћу срца. Супстанца која блокира коронарне артерије су депозити холестерола. Холестерол је од виталног значаја за нормално функционисање тела, али превише је и штетан. Нездрав оброк може довести до високог холестерола, који се ствара и разлаже у јетри. „Једење хране која садржи превише засићених масти мења начин на који јетра користи холестерол. "Требало би да покушате да их смањите у својој исхрани", рекао је кардиоваскуларни хирург проф. др. Барıс Цаинак је навео намирнице које треба избегавати да би се смањио ризик од срчаног удара на следећи начин:
- Бела чоколада, слаткиши, колачи, пудинги и кекси
- Пецива, пецива, пецива
- Масно месо као што су кобасице, хамбургери, пастрами и ћевапи
- Маргарин, палмино уље
- Кокос, кокосова крема, палмино уље
- Пуномасни млечни производи као што су кајмак, млеко, јогурт и крем сир
- Конзумирајте храну која садржи незасићене масти
„Многе намирнице имају листу засићених и незасићених масти. „Покушајте да избаците храну богату засићеним мастима и замените је храном која садржи више незасићених масти“, рекао је кардиоваскуларни хирург проф. др. Барıс Цаинак је рекао: „Једна трећина наше енергије је отприлике 70 г дневно за жену. и 90 г дневно за мушкарца. Мора да долази од масти. Међутим, препоручује се да засићене масти не садрже више од трећине овога (20 г за жене и 30 г за мушкарце)“, каже он.
Будите први који ће коментарисати