Професор Универзитетске болнице Медипол Мега, одељење за болести грудног коша. др. Мухамед Емин Акојунлу је дао изјаве о важности сна, рекавши да постоји 87 различитих болести које нарушавају структуру сна.
Наводећи да постоји 87 различитих болести које нарушавају структуру сна, проф. др. Мухаммед Емин Аккоиунлу, „Ако се не открију фактори који ремете структуру сна, без обзира колико спавате, то ће изазвати озбиљне проблеме јер је квалитет сна лош. Због тога нам је најважније да ли спавамо током дана или не. Ово је важан маркер за поремећаје спавања. Истовремено, важни параметри су да ли се довољно наспавате када се пробудите ујутру и да ли у исто време постоји хркање.
Рекавши да је сан неопходан за сва жива бића, Аккоиунлу је рекао: „Потреба и облик фаза спавања делимично се мењају у зависности од старости особе. Спавање осигурава да информације које смо кеширали буду бачене у дугу меморију. Помаже у обради информација. Истовремено, он чини главне основне грађевне блокове који омогућавају коришћење мозга, који називамо умом, успостављањем веза између можданих ћелија. Такође обезбеђује концентрацију и рефлексну координацију. Поред тога, регулише ритам срца, начин његовог рада и кардиоваскуларни систем. Промовише раст регулацијом хормона. Конкретно, хормон раста се лучи само ноћу. Зато мајке кажу да им деца треба да спавају и расту, не кажу да треба да једу и расту. Када једе, добија на тежини, али када спава, расте.”
Утиче на здравље коже
Истичући да хормон раста код одраслих има веома озбиљну функцију упркос заустављању раста, Аккоиунлу је рекао: „Код одраслих, хормон раста обезбеђује одлагање старења, заштиту интегритета коже, лепоту коже, заштиту и одржавање свих органа. Истовремено, сан је начин лучења хормона неопходних за спречавање развоја дијабетеса и настанка стања повезаних са прекомерним дебљањем, које називамо метаболички синдром. Укратко, сан је један од најважнијих параметара за постојање и живот током дана.
Фазе спавања могу се разликовати у зависности од хормонске равнотеже.
Подсећајући да постоји интензивна потреба за сном у свим узрастима, Аккоиунлу је рекао: „Потреба за сном је на максималном нивоу у детињству и раном детињству. Новорођене бебе спавају око 20 сати дневно. Они проводе око 1 или 2 сата само на храњењу. Ова потреба се постепено смањује са годинама. До узраста од 12 до 13 година потребно је око 8 до 9 сати сна. Током адолесценције долази до промене у фази спавања. Нормално, постоји период спавања између 22.00:08.00 увече и 7:8 ујутру, док у адолесценцији може доћи до промене фазе спавања због активације хормона. На пример, адолесценти могу остати будни мало касније због овога. Ово је због ефекта хормонске равнотеже на време спавања. Када посматрамо период одраслих, потребно је у просеку 65-XNUMX сати сна. Исто важи и за XNUMX година, односно период који зовемо старост“, рекао је он.
Побољшање квалитета сна је важно за наше здравље.
Аккоиунлу, који је изјавио да долази до промена у фазама сна како старост напредује, рекао је: „Како старимо, сан је чешће подељен због здравствених стања или због честог мокрења. Осим тога, долази до смањења дубоког сна и РЕМ спавања. Међутим, показало се да је животни век старијих код којих нема снижења РЕМ и дубоког сна много дужи, кардиоваскуларне болести су ређе, а изгледају много млађе од својих вршњака. Као резултат тога, иако количина, трајање и време спавања варирају у зависности од старости и додатних болести, свим људима је потребан редован, довољан и здрав сан. Овде је можда најважније постојање 87 различитих болести које изазивају поремећаје у структури сна. Ако се они не открију, без обзира колико дуго спавате, то ће изазвати озбиљне симптоме и проблеме јер је квалитет сна лош.
Највећи симптом апнеје у сну је хркање.
Истичући да је најчешћа болест синдром апнеје у сну, Акојунлу је своје речи закључио на следећи начин:
„Ова група болести настаје услед сужења горњих дисајних путева. Највећи симптом је хркање. Истовремено, то је стање које називамо прекомерном дневном поспаношћу, односно постојањем сна током дана када се нормално треба остати будан. Из тог разлога, најважнији фактор за нас је да ли спавамо током дана или не. Ово је важан маркер за поремећаје спавања. Истовремено, када устанете ујутру, важан је показатељ да ли се довољно наспавате и да ли има хркања. Ако нема проблема у било којој структури вашег сна или нема промене у дужини вашег сна, али и даље патите од несанице током дана, ако се ујутро пробудите уморни и прича се о хркању, онда свакако треба консултовати лекара за болести грудног коша.
Будите први који ће коментарисати