Ванредни професор пластичног, реконструктивног и естетског хирурга Ибрахим Аскар дао је информације о овој теми. Витамин Ц је антиоксиданс који се налази у многим додацима исхрани и исхрани. Витамин Ц, који је неопходан за функционисање ензима у ћелији, игра важну улогу у производњи неуротрансмитера у нервном систему, функцијама имуног система и самообнављању коже. Помаже у лечењу ожиљака од акни и сунчевих пега на кожи. Витамин Ц успорава старење коже. Такође убрзава циркулацију крви. Витамин Ц, који је растворљив у води, не складишти се у телу као витамин Д. Витамин Ц, који захтева редован дневни унос, налази се у телу у малим количинама, а вишак се излучује бубрезима. Натријум аскорбат и калцијум аскорбат који се налазе у додацима исхрани могу се претворити у аскорбинску киселину у дигестивном систему и њихова молекуларна структура може да се промени у складу са променом пХ вредности. Аскорбинска киселина се добија редукцијом њеног оксидованог облика, дихидроаскорбинске киселине. Помаже функције као што су синтеза колагена, зарастање рана, подмлађивање коже у кожи.
Проф.др.Ибрахим Аскар је рекао: „Витамин Ц игра важну улогу у свим овим системима помажући у синтези колагена коже, крвних судова, костију, хрскавице, гингиве и зуба. Витамин Ц такође помаже у ослобађању енергије у енергетском метаболизму, што смањује умор и исцрпљеност. Витамин Ц учествује у апсорпцији гвожђа. Витамин Ц игра важну улогу у смањењу оксидованог облика витамина Е, који је антиоксидант попут себе. Витамин Ц помаже у неутрализацији неких лекова у телу. У случају високог крвног притиска важан је и витамин Ц у балансирању крвног притиска.Препоручена дневна количина је 200 мг, а максимална дневна доза је 2000 мг.Пушачи треба да узимају витамин Ц у борби против грипа.
Доц.Др.Аскар је рекао: „Поред додавања витамина Ц у кожу оралном храном, може се допунити витамином Ц који се наноси локално на кожу. Не може се говорити о присуству витамина Ц у намирницама које се традиционално дуго кувају на високим температурама. Због тога храну треба јести сирову. Скорбут (скорбут) се јавља код недостатка витамина Ц. За децу се препоручује 80-100 мг витамина Ц, а за одрасле 70-75 мг витамина Ц. Витамин Ц се налази у следећим намирницама: поморанџа, мандарина, лимун, цитруси, диња, грејпфрут, карфиол, броколи, јагода, першун, сорте бибера, ротквица, лимун, ананас, кељ, купус, боранија, грашак, лук, ружа кукови, коморач, боровнице, папаја, киви и спанаћ... Намирнице са највише витамина Ц су црвена паприка, зелена паприка, киви итд. Поред тога, додаци исхрани садрже витамин Ц.
Будите први који ће коментарисати