Др Февзи Озгонул, „Грип је посебно опасан за старије особе и децу. Због чињенице да се умножава у плућима и изазива упалу плућа и отвара пут другим болестима, грип је нарочито чест код људи старијих од 65 година, оних који са плућима, срцем, бубрезима, јетром и дијабетесом, и онима који се лече од рака и имуним системом.То може бити фатално у детињству када систем није у потпуности развијен.
Др Февзи Озгонул је објаснио 10 правила којих се треба придржавати да бисмо се заштитили од грипа на следећи начин:
1- Најефикаснији начин је да добијете вакцину против грипа. Посебно треба вакцинисати људе из горе поменуте ризичне групе.
2- Вакцинација не само да штити од грипа, већ и спречава развој других болести (као што су бронхитис и пнеумонија) које се могу развити након грипа.
3- Други најбољи начин заштите је здрава исхрана. Када кажемо здрава исхрана, можемо одмах помислити на храну као што су салата и воће. Међутим, мораћемо да једемо и биљне и животињске протеине да бисмо ојачали имуни систем, посебно у зимским месецима.
4- Да бисмо ојачали наш имуни систем, неопходно је јести храну богату витамином Ц, а посебно цинком. Салате од лимуна и маслиновог уља, а посебно свеже наранџе и мандарине су одлични извори витамина Ц. За цинк можемо конзумирати спанаћ, јагњетину и јунетину, бадеме, печурке, семенке бундеве, сусам, пасуљ, суви пасуљ, грашак, тиквице, ћуретину и месо пилећих прса.
5- Грип се углавном јавља кроз ваздух који удишемо. Из тог разлога, држање подаље од слабо проветрених и веома пренатрпаних средина ће нас заштитити од грипа.
6- Други начин на који се грип може пренети је преко наших руку. Нарочито док шетамо напољу или у продавници, тржном центру, треба да пазимо да не додирнемо предмете које можемо да додирнемо рукама (као што су дугме за лифт, кваке за степенице, кваке на вратима, наслоњени зидови, стубови на стајалиштима) или ако ако хоћемо да је додирнемо, узмемо салвету у руке и додирнемо је, а затим одмах скинемо ову салвету. Било би добро да је бацимо. Не заборавимо да се болест најчешће преноси рукама, те никако не треба узимати руке у пределу уста и носа када смо напољу. Ако ћемо га узети, свакако треба да користимо чисту папирну салвету.
7- За здравље других, ако ћемо кијати или издувати нос, корисно је користити чисту папирну салвету и одмах је бацити.
8- Никада се не треба љубити са пријатељима, чак и ако су они блиски познаници које сретнемо на путу. Јер ми не знамо да ли смо болесни или не, нити знамо да ли је он болестан. Ако направите потез да се пољубите и загрлите, чак и ако је друга особа болесна, у неким случајевима можда неће моћи да се повуче из љубазности. У овом случају, болест се може спонтано ширити.
9- Требало би да се трудимо да често перемо руке, а ако немамо посебну шољу за себе на месту где радимо, више волимо чаше за једнократну употребу како бисмо спречили преношење клица. Поред тога, треба пажљиво приступити материјалима за писање као што су оловке које користимо у окружењу у којем радимо. Ако је могуће, требало би да будемо веома опрезни да користимо само своје посебне.
10- Начин на који се облачимо зими такође може узроковати смањење отпора нашег тела. Из тог разлога, колико год то било тешко, не смемо дозволити да се наше тело непотребно зноји или да останемо на хладноћи тако што скидамо вишак одеће, као што су капути и јакне, када уђемо у затворено и топло окружење и обучемо их. при изласку.
Будите први који ће коментарисати