Рекавши да обраћање пажње на исхрану током трудноће доприноси здравој трудноћи и порођају без проблема, специјалиста гинеколошког акушерства и ИВФ оп. др. Онур Мераи је дао изјаве о начину исхране и намирницама које треба избегавати током трудноће. За здраву трудноћу и порођај без проблема, неке намирнице морају бити потпуно напуштене или ограничене. Дакле, које су то намирнице и групе хране?
Нездраве грицкалице
Током трудноће, здрав развој бебе у материци и здравље мајке директно су повезани са храном и пићима које мајка конзумира. Конзумација висококалоричне, прерађене хране и хране са ниским садржајем хранљивих материја може узроковати неадекватан унос многих хранљивих материја, као што су гвожђе, протеини и фолна киселина, који су мајци потребни за развој бебе. Из тог разлога, група коју треба прво уклонити са листе и напустити је група коју називамо јунк фоод.
алкохол
Алкохолна пића се не смеју узимати током трудноће јер повећавају ризик од побачаја и мртворођења. Никада није у реду користити изговор да сам купио премало, јер и врло мало алкохола негативно утиче на развој мозга код бебе.
Групе непастеризованих пића
Непастеризована пића могу да садрже бактерије као што су салмонела, Е. Цоли и листерија. Све ове бактеријске инфекције угрожавају живот бебе. Да би се елиминисао ризик од инфекције, препоручује се да се млеко, сир, млечни производи и неки воћни сокови конзумирају као пастеризовани.
кофеин
Висок унос кофеина током трудноће може узроковати успоравање развоја фетуса и рођење бебе ниске тежине. Поред тога, унос кофеина треба ограничити на 200 мг током трудноће, пошто се кофеин брзо апсорбује и прелази у плаценту и фетус. Ово је еквивалентно у просеку 2 шољице кафе.
Сирова јаја, недовољно кувано или сирово месо и сирова риба
Било би корисно не преферирати храну која се конзумира сирова, јер повећава ризик од бактеријске инфекције. Мучнина, повраћање, грозница, грчеви у стомаку и контракције материце могу се јавити као резултат ових инфекција. Такође може изазвати превремени порођај или мртворођеност.Осим тога, важно је обратити пажњу на добро кувану и пастеризовану исхрану, јер неке инфекције изазивају трајна неуролошка оштећења бебе.
Рибе са високим садржајем живе
Жива је веома токсичан елемент и посебно је висока у загађеним морима. Висок унос живе изазива токсичне ефекте на бубреге, имуни систем и нервни систем. Нарочито у океану, сабљарка, ајкула и туна су богате живом. Стопа живе није висока у свакој риби и важно је хранити се рибом током трудноће, али рибу која ће се конзумирати треба добро истражити и одлучити.
Будите први који ће коментарисати