Мајчино млеко је веома важно за здрав живот, ау неким случајевима недостатак мајчиног млека чини породице веома немирним. Нарочито код превремених порођаја, бебе на интензивној нези се држе даље од својих мајки и не могу да добију довољно мајчиног млека. Др.Февзи Озгонул је дао важне информације о начинима повећања мајчиног млека.
др. Февзи Озгонул је навео да је за мајчино млеко неопходно избегавати кукурузне пахуљице, превелике количине брашнасте хране, першуна и менте и навео да и конзумација великих количина чаја и кафе негативно утиче на стварање млека.Озгонул је пронашао одговоре на питања као што су како повећати мајчино млеко и како повећати мајчино млеко.
НАЧИНИ ПОВЕЋАЊА МАЈЧИНОГ МЛЕКА
доручак: Мајка свакако треба да доручкује. У друштву постоји веома погрешно веровање да слатка пића и храна повећавају мајчино млеко. Пошто слатка пића и слаткиши спречавају апсорпцију здраве хране, напротив, изазивају поремећаје у производњи млека. За доручак је добра 1 сува смоква или 1 кашичица меласе јер садржи гвожђе. Такође можете попити 1 чашу свеже цеђеног воћног сока. Осим ових, сир, јаја, маслине, зеленило и друге производе за доручак треба јести онолико колико има апетита и жеље. Треба избегавати кукурузне пахуљице, превише брашнасте хране, першун и менту. Испијање превише чаја и кафе између такође негативно утиче на производњу млека, уместо тога је веома здраво повећати потрошњу воде као и друге животиње које су се породиле у природи.
ручак: Дајте предност јелима од лонаца, јелима од меса и поврћа, јелима од маслиновог уља која су лако сварљива и имају високу нутритивну вредност. Посебно дајмо предност јелима од поврћа као што су спанаћ, блитва, пасуљ, боранија, која има висок садржај воде, а салата од зелене салате у великим количинама уз сваки оброк ће бити врло добра. Само се клонимо першуна и нане, за које се понекад каже да смањују производњу млека, као и пржене хране и хране са високим садржајем масти, брашна и шећера.
вечера: Препоручујем вам да се држите подаље од махунарки, сировог поврћа попут воћа и салата, које је посебно тешко сварити и које може пореметити наш образац спавања и створити гасове. Идеално вече је да почнемо са супом, а затим завршимо дан лаганим оброком од поврћа куваног док глад не нестане.
Напомињући да је телу најудобније, све хранљиве материје које су му потребне уносе се у тело ритмично, Озгонул је рекао: „Баш као прескакање оброка, дуги периоди глади, давање нове хране без пробављања, давање хране са ниском нутритивном вредношћу у исхрани одојчади, ова правила су и у исхрани мајке.важе”.
Будите први који ће коментарисати