Специјалиста психологије Одељења за психијатрију Универзитетске болнице у близини Истока Тугце Денизгил Евре рекла је да сама исхрана није довољна за мршављење и нагласила да је контрола стреса један од основних услова губитка тежине.
За многе људе, губитак тежине је синоним за почетак дијете. Међутим, већина покушаја исхране остаје недовршена пре него што се циљ постигне. Најважнији разлог за то је што се занемарују психолошки аспекти процеса добијања на тежини и прескаче управљање стресом. Специјалиста психологије Одељења за психијатрију Универзитетске болнице у близини Истока Тугце Денизгил Евре наводи да само дијета није довољна за губитак тежине, и каже да је један од најважнијих фактора за заустављање дебљања контрола стреса.
Стрес је један од главних узрока повећања телесне тежине!
Наводећи да је стрес поред неправилне исхране најважнији разлог за повећање телесне тежине, др. Психолог Тугце Денизгил Евре наводи да је стрес, који је дио живота људи, ситуација у којој се наиђе у сваком тренутку и наглашава да га треба правилно управљати за здрав живот. Денизгил Евре је рекао да су сви фактори који стварају и развијају стрес спољни фактори попут раздвојености, интензитета рада и немогућности да се уштеди време за себе, а да су унутрашњи фактори стреса строга правила која постављамо себи, наша перцепција себе , и све или ништа начине размишљања. Специјалиста психолог Тугце Денизгил Евре, Људи, треба напустити дијету са стресом због очекивања одређене тежине и разочарења које се догађа када се то не догоди. Веома је важно и потребно узети у обзир услове, свакодневну рутину и наше индивидуалне карактеристике док стварамо очекивања. Затим поставите реална очекивања и када нема граница све или ништа Веома је важно не смањивати исхрану са идејом “.
Откријте како уживати у животу, а не у јелу
Рекавши да када људи наиђу на стрес, тело почиње да лучи хормоне стреса, др. Психолог Тугце Денизгил Евре изјавила је да су се развиле и реакције попут повишеног крвног притиска. Денизгил Евре је рекла да када се проблем у животу особе ријеши, симптоми стреса нестају сами од себе, те да када се стрес не може носити, прилагођавање тијела постаје тешко и појављују се симптоми хроничног стреса.
Navodeći da pored lupanje srca, glavobolje i iscrpljenosti, neki od najvažnijih simptoma stresa su gastrointestinalni poremećaji i probavne poteškoće, koje nazivamo gastrointestinalnim. Psiholog Denizgil Evre rekao je da su emocionalni simptomi nesreća, nemir i anksioznost. Denizgil Evre je rekao da sa smanjenjem društvenog života, a osoba provodi duže vreme kod kuće, ima tendenciju da jede, i naveo da ova situacija izaziva debljanje. Specijalista psiholog Tuğce Denizgil Evre je nastavio na sledeći način: Smanjen društveni život može dovesti do povećanja vremena provedenog kod kuće i sklonosti osobe da jede zajedno sa provođenjem vremena kod kuće. Ovo ponašanje je posebno usmereno na ublažavanje napetosti. Nakon nekog vremena, kada težina počne da raste, ovaj put jedenje postaje izvor stresa, a situacija postaje neraskidiva. Znati kako da uživamo u životu umesto da se nosimo sa stresom i uživamo u hrani jedan je od važnih faktora u prevazilaženju problema sa težinom.
Психолози примењују тестове на људе који не могу да прате дијету.
Наводећи да људе који се тешко прилагођавају исхрани дијететичар упућује психологу, а психолог прво примењује психолошке тестове (особине личности и скале понашања у исхрани) на пацијента, Узм. Психолог Тугце Денизгил Евре изјавила је да раде на негативној перцепцији особе о суочавању са стресом. Наводећи да је као резултат ових тестова припремљен план психотерапије, Денизгил Евре је изјавила да људи који имају потешкоћа у примени дијете могу постићи идеални резултат уз сарадњу интернисте, дијететичара и психијатра у случају потребе.
Будите први који ће коментарисати