Period trudnoće, koji traje oko četrdeset nedelja, je period u kome žena najbrže dobija na težini u životu. Повећање телесне тежине, које је веома важно и за здравље будуће мајке и за здрав развој бебе у мајчиној утроби, има посебно место током трудноће. Хормонске промене које се јављају током природног тока трудноће, мучнина, печење и стругање у стомаку, осећај честе глади или стална жеља за грицкањем могу изазвати повећање телесне тежине. Dobivanje idealne težine tokom trudnoće i lako gubljenje ovih kilograma je tema koja posebno privlači pažnju budućih majki.
Sa Odeljenja za akušerstvo i ginekologiju Univerzitetske bolnice Yeni Yüzyıl Gaziosmanpaşa, Dr. Instruktor Član Şefik Gökçe je odgovorio na pitanja o 'kontroli težine tokom trudnoće'.
Прехрана мајке током трудноће има значајне ефекте на ментални и физички развој детета.
Težina koju treba dobiti tokom trudnoće je u užem rasponu kod žena sa problemima sa prekomernom težinom. Ova težina je posledica povećane količine tkiva (materica, dojke, povećan volumen krvi) kod trudnica, povećane količine tečnosti u telu, bebi i strukturama koje ga štite i neguju. Manje povećanje telesne težine u ovom slučaju znači korišćenje postojećih zaliha masti i proteina majke za nastavak trudnoće.
Prosečno povećanje telesne težine tokom trudnoće je 12.9 kg.
Trudnice obično počinju da dobijaju na težini oko 12. nedelje trudnoće. Губитак апетита и потешкоће у исхрани након мучнине и повраћања, који се повећавају дејством хормона трудноће Б-ХЦГ, који се повећава у прва 3 месеца, препрека су за добијање на тежини. Sa povećanjem dejstva HPL hormona u naredna tri meseca, trudnica počinje da dobija na težini sa povećanjem apetita tokom trudnoće.
Unos hrane iznad energetskih potreba tokom trudnoće direktno je proporcionalan povećanju telesne težine. Tokom 1., 2. i 3. trimestra trudnoće postoji dodatna potreba za energijom od približno 0, 300 i 400 kcal/dan, respektivno. Naravno, ove vrednosti variraju u zavisnosti od indeksa telesne mase trudnice. Дневне потребе калорија и енергије трудница у сваком тромесечју могу се израчунати коришћењем готових графика уношењем старости, висине и тежине мајке у време зачећа. Za zdravu kontrolu težine trudnica preporučuje se umereno vežbanje od 30 minuta ili više dnevno.
Nedovoljno povećanje telesne težine tokom trudnoće izaziva niz negativnih posledica. Bebe žena sa nedovoljno na težini su slabije i kraće i tada kod ovih beba može doći do povećane tolerancije na glukozu, hipertenzije, koronarne arterijske bolesti, a trudnice koje se nedovoljno udebljaju ne mogu da proizvedu dovoljno mleka za svoje bebe.
Naprotiv, postoji povećan rizik od prekomernog povećanja telesne težine tokom trudnoće, predispozicije za carski rez kod trudnica, gojaznosti, gestacionog dijabetesa, preeklampsije, dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, metaboličkog sindroma. Prekomerno povećanje telesne težine takođe utiče na bebu. Ovi efekti se mogu posmatrati kao velika ili velika beba za gestaciono doba, niske Apgar ocene, hipoglikemija (nizak nivo šećera u krvi) i policitemija. Trudnice koje imaju prekomernu težinu imaju veći rizik od prekomerne težine ili gojaznosti. Pored toga, prijavljeno je da se hronične bolesti kao što su dijabetes, hipertenzija i druge metaboličke bolesti mogu razviti u bebinom kasnijem životu. Kao rezultat toga, ishrana majke tokom trudnoće ima značajan uticaj na mentalni i fizički razvoj deteta.
Anemija usled nedostatka folata je 8 puta češća kod blizanačkih trudnoća nego kod jednoplodnih trudnoća.
Стопа метаболизма мајки у трудноћи са близанцима је приближно 10% већа од оне са једноплодном трудноћом. Fiziološke promene kod trudnica su češće u višeplodnoj trudnoći. Zapremina krvne plazme se više povećava, nivoi hemoglobina, albumina i vitamina u krvi se više smanjuju.
Ne postoje standardne smernice za ishranu za višestruke trudnoće. Међутим, за труднице, 20% протеина, 40% масти и 40% угљених хидрата требало би да буду у свакодневној исхрани. У близаначкој трудноћи препоручује се 40% већа калорија. Anemija zbog nedostatka gvožđa je 2.5-4 puta veća kod blizanačkih trudnoća. Анемија због недостатка фолне киселине је 8 пута чешћа код близанаца него у једноплодне трудноће. Да би се то спречило, за близанце је препоручен дневни додатак од 1 мг фолне киселине. Za trudnoću blizanaca preporučuje se dnevni unos od 1000 IU vitamina D i 2000-2500 mg/dan kalcijuma.
Могуће је изгубити вишак килограма стечен током трудноће на здрав начин након трудноће.
Ne gubi se sva težina dobijena tokom trudnoće tokom ili odmah nakon porođaja. Prosečno povećanje telesne težine tokom trudnoće je 12.9 kg. Najveći gubitak težine je 5,4 kg pri rođenju i približno 2 kg za 4 nedelje nakon praćenja. Између 2 недеље и 6 месеци даје се додатних 2.5 кг, тако да остаје у просеку 1 кг. Višak kilograma dobijen tokom trudnoće treba da se izgubi na zdrav način nakon trudnoće. Međutim, kontrola težine je takođe važna za trudnice. Gojazne žene pre trudnoće češće imaju prekomerno povećanje telesne težine tokom trudnoće. Da bi se smanjio rizik od ovih komplikacija, trudnicama se preporučuje da budu idealne težine. Ishrana i vežbanje su efikasniji u smanjenju težine kako bi se na zdrav način izgubili višak kilograma pre i posle trudnoće.
Будите први који ће коментарисати