Наводећи да витамине и минерале, који имају важно место у одржавању виталних функција, треба уносити из унесених намирница, стручњаци наглашавају да витаминско -минералне суплементе треба да контролише лекар. Стручњаци упозоравају да се несвесно конзумирани вишак витамина може акумулирати у телу и оштетити виталне органе попут срца, бубрега и јетре. упозорава. Стручњаци такође наводе људе којима је потребна употреба витамина и минерала.

Медицински факултет Универзитета Ускудар, Одељење интерне медицине, НПИСТАНБУЛ Болница за мозак Интерна медицина Специјалиста доц. Доц. Др. Аихан Левент је проценила употребу витамина и минерала.

Наводећи да витамини и минерали имају критичну улогу у одржавању наших виталних функција, доц. Доц. Др. Аихан Левент, „Ове супстанце учествују у многим фазама нашег метаболизма. Конзумирање витамина без савета лекара може изазвати здравствене проблеме. Не треба заборавити да ниједан витаминско-минерални додатак не може обезбедити хранљиве материје неопходне за здравље као природна храна. рекао.

Несвесно конзумирани витамини могу нашкодити

Уз напомену да витамине и минерале који су нам потребни за метаболизам добијамо из хране коју уносимо, доц. Доц. Др. Аихан Левент, „Вишак витамина се или излучује уринарним трактом или чисти јетром. Људима који имају уравнотежену исхрану и немају никакву болест нису потребни витамински и минерални додаци за јачање имунолошког система. Несвесно конзумирани витамини и минерали могу се акумулирати у телу и оштетити виталне органе попут срца, бубрега и јетре. рекао је.

Треба га користити под медицинским надзором

Наводећи да би употреба додатака витамина и минерала требало да буде под контролом лекара, доц. Доц. Др. Аихан Левент је нагласила да претходно треба извршити мерења и навела људе који би требало да користе витамине и минерале на следећи начин:

Они са медицински утврђеним недостатком витамина и минерала,
строги људи на дијети,
Они који не могу да обезбеде адекватну и уравнотежену исхрану (из психолошких или економских разлога),
вегетаријанци,
Они који су недавно имали инфекцију
Они са недостатком имунитета
Они са хроничним болестима,
Они који користе дуготрајне имуносупресивне лекове,
Они са гастроинтестиналним обољењима која изазивају пробавне проблеме,
Одрастају бебе, деца и тинејџери, старији,
Пацијенти на дијализи,
Труднице и дојиље (гвожђе, фолати, витамин Б12 итд.),
Жене у периоду менопаузе.

Додатак се препоручује онима који имају озбиљан недостатак витамина.

Уз напомену да се препоручује узимање витамина посебно природно, Ассист. Доц. Др. Аихан Левент, „Међутим, онима који пате од тешког недостатка витамина или који су у процесу болести препоручује се узимање витаминских додатака у облику лекова уз савет лекара. Потрошња витамина код људи који се добро хране без савета лекара може изазвати здравствене проблеме. упозорио.

Може изазвати токсичне ефекте

Ассист. Доц. Др. Аихан Левент, „Познато је да се витамини А, Д, Е и К растворљиви у мастима складиште у телу када се узимају у већим количинама и показују различите токсичне ефекте. У случају прекомерног уноса витамина Б и Ц растворљивих у води, може доћи до мање нежељених ефеката. рекао.

Може доћи до љуштења коже и губитка косе.

„Вишак витамина А има токсичан ефекат на јетру, изазивајући љуштење коже, губитак косе, оштећење вида, слабост мишића“, доц. Доц. Др. Аихан Левент је рекао:

„У неким студијама је примећено да је стопа рака плућа повећана код особа са вишком витамина А. Вишак витамина Д повећава ниво калцијума у крви: То доводи до аритмије у срцу, стварања камена у бубрегу, тешке мучнине, повраћања и грчева у мишићима. Вишак витамина Е: изазива главобољу, вртоглавицу. Вишак витамина К: изазива поремећаје коагулације. Прекомерна потрошња витамина Б1 и Б6 може оштетити нервни систем и развити утрнулост, губитак осећаја и слабост у рукама и стопалима. Повраћање, бол у стомаку се примећују са вишком витамина Ц. Супротно ономе што смо рекли, недостатак витамина Д је врло чест због рада у затвореном простору и недовољне сунчеве светлости. "

Додатак фолне киселине је веома важан током трудноће.

Ассист. Доц. Др. Указујући на важност употребе фолне киселине током трудноће, Аихан Левент је рекла: „Узимање додатака фолне киселине током трудноће помаже у одржавању здравог процеса трудноће и спречава многе болести које се могу јавити код нерођене бебе. Одговарајући унос фолне киселине помаже у спречавању стварања дефеката неуралне цеви и других урођених поремећаја. Из тог разлога, препоручује се додавање фолне киселине пре трудноће, посебно женама које планирају трудноћу. рекао.

Редовно вежбање и довољан сан

"Можемо задовољити све хранљиве материје које су потребне телу ако једемо довољну и уравнотежену исхрану", рекао је Ассист. Доц. Др. Аихан Левент, „Јер, када се храна бира свесно, оне могу обезбедити све витамине и минерале који штите и побољшавају здравље у потребним размерама. Осим тога, ако желимо да подржимо свој имунитет, требало би да редовно вежбамо, довољно спавамо и клонимо се стреса, пушења и алкохола. рекао је.

Више опадања косе, чини љуштење коже! Обратите пажњу на ово док користите витамине!