Светска здравствена организација (СЗО) дефинише појам здравља као „здравље није само одсуство болести или слабости, већ стање потпуног физичког, менталног и друштвеног благостања“. дефинише као. Стручњаци подвлаче да би за потпуну добробит особа требала бити физички и психички здрава, као и физички. Служећи својим клијентима са дубоко укорењеном историјом дугом више од 150 година, Генерали Сигорта је поделио 7 начина за заштиту психолошког здравља.
Организујте свој живот
Према мишљењу стручњака, најефикаснији начин заштите психолошког здравља је редован и дисциплинован животни модел. Појединци имају прилику да у великој мери заштите своје психолошко здравље редовним и дисциплинованим животним моделом који није монотон и рутински.
Обратите пажњу на начин спавања
Спавање је један од најважнијих фактора који у великој мери утичу на физичко и психичко здравље и одређују квалитет живота особе. Подвлачи се да особе које имају добро психолошко здравље, сретне су и знају како уживати у животу, требају посветити најмање 8 сати спавању.
Не заборавите да вежбате
Познато је да бављење спортом има позитивне ефекте на психичко и физичко здравље. Појединци морају да од спорта направе начин живота како би заштитили своје психичко здравље. Стручњаци препоручују брзо трчање и ходање на даљину напољу, те склекове, згибове, пилатес и тренинг с утезима како би повећали отпор тијела код куће.
Покушајте да се храните здраво
Према речима стручњака, још један фактор који позитивно утиче на психичко здравље је здрава исхрана. Уочено је да су појединци који одржавају метаболизам и снагу тела очувањем равнотеже протеина, угљених хидрата и влакана и храњењем воћем и поврћем психолошки здравији.
Урадите дигиталну детоксикацију
Заваравајуће информације, негативна агенда и сајбер малтретирање које откривају платформе друштвених медија, чији се број корисника повећава из дана у дан и која је данас постала велика сила, међу факторима су који негативно утичу на психолошко здравље. У овом тренутку стручњаци препоручују појединцима да смање употребу друштвених медија и примијене дигиталну детоксикацију.
наградите себе
Рутина пословног и друштвеног живота и монотон начин живота негативно утичу на психичко здравље. У овом тренутку, појединци који себе награђују у редовним интервалима и одвајају време за хобије и културне и уметничке активности које их чине срећним дају важан допринос психологији.
Правилно управљајте својим временом и стресом
Неспособност управљања стресом и временом у свакодневном животу; То може довести до тога да појединац доживи физичке, бихевиоралне, емоционалне и психичке проблеме и да добије хроничну болест. Да би се спречиле ове могуће негативности, кључно је идентификовати изворе стреса и идентификовати препреке за управљање временом и предузети неопходне кораке.
Будите први који ће коментарисати