Hayatımızı kolaylaştıran, bizi binlerce kilometre uzaktaki sevdiklerimizle buluşturan, sonsuz bir bilgi kaynağı sunan teknoloji, kimi zaman ruh sağlığımızı ciddi şekilde etkileyebiliyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Esin Kırcalı, teknolojinin kişiler üzerinde yarattığı olumlu ve olumsuz etkilerini masaya yatırıyor.
Son yıllarda teknoloji, hayatımızdaki yeri doldurulamaz bir hal aldı. Çoğu zaman hayatımızı kolaylaştıran teknoloji, bazen öyle anlar oluyor ki kişileri psikolojik anlamda zorlayabiliyor. Hem çocuklar hem yetişkinler için hayatın önemli bir kısmını dolduran teknolojinin etkilerinden korunmak ve çocukları korumak ise yetişkinlere düşen bir görev oluyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Esin Kırcalı, teknolojinin ruh sağlığımızı nasıl etkilediğini anlatıyor.
Özellikle çocuklar, akıllı telefonlar ve tabletlere yoğun bir ilgi gösteriyor. Ebeveynler ise zaman zaman biraz nefes almak adına, zaman zaman ise çocuklarının ısrarlarına dayanamayıp dijital aletlerle iç içe olmalarına izin veriyor. Zihinsel gelişim için beyin, yaşamın ilk 20-25 senesi titizlikle korunması gerektiğini belirten Uzm. Kl. Psk. Kırcalı, teknolojik aletlerle çok fazla vakit geçirmenin çocukların iletişim becerilerini ve duygusal gelişimlerini etkilediğinin altını çiziyor: “Örneğin çocuklar akranlarıyla sosyalleşirken oyun kurmayı, tartışmayı, çatışma çözmeyi, sevmeyi, sınırlarını korumayı ve daha birçok beceriyi öğrenir. Ancak teknolojik aletlerle oynamaya dalan ve insan iletişiminden uzak kalan çocuklar bu deneyimi yaşama şansından uzak kalırlar. Anne baba ve kardeşleriyle de daha az zaman geçiren bu çocuklar duygularını tanımayı, ifade etmeyi ve bu duyguyla başa çıkmayı öğrenemeyebilirler. Bunun yanı sıra teknolojik cihazların elektromanyetik dalgalarının gelişmekte olan beyni olumsuz etkilediği birçok çalışmayla kanıtlanmıştır.”
Укроћена тела на друштвеним медијима могу изазвати поремећаје исхране код адолесцената
Технологија; Осим многих проблема као што су несаница, напрезање очију, поремећај држања, физички проблеми због недовољне физичке активности, он може изазвати и психолошке ефекте који преплављују људе. На пример; Будући да стално наилажење на садржај на друштвеним медијима изазива ум да се навикне на ову брзину, појединци покушавају сустићи ову брзину у животу, а ако не могу, показују нестрпљив став. екп. Цл. Пс. Кıрцалı скреће пажњу на чињеницу да фотографије и видео записи који трају неколико секунди и лако се могу заменити отежавају стрпљење са стагнацијом стварног живота.
Подсећање да је гледање нестварних живота и упоређивање ових живота са сопственим животом још један проблем који ствара технологија, Узм. Цл. Пс. Кıрцалı наставља своје речи на следећи начин: „Након неког времена, особа може покушати да свој живот на силу уклопи у овај калуп, јер се верује да су ти животи обични иако су далеко од стварности. Када се не уклапа, мора се суочити са разочарањем, љутњом, тугом и можда поремећајима расположења, попут депресије и анксиозности. Посебно за адолесценте који се тешко прилагођавају својим променљивим телима, стандардно прихватање тела у облику филтера може довести до поремећаја у исхрани. "
Немогућност да се држите подаље од технологије отежава заспаност
Наводећи да се поремећаји сна и резултирајући проблеми у фокусирању могу тумачити као још један резултат технолошких уређаја, стручњаци ДоцторТаквими.цом, Узм. Цл. Пс. Кıрцалı је рекао: „Немогућност да се држимо даље од технолошких застоја и компликује прелазак у сан. С друге стране, добар сан се манифестује следећег дана симптомима као што су одсутност, немогућност фокусирања и физички умор. За добар сан потребно је из спаваће собе извадити све електронске уређаје и заспати без замора ума технологијом, чак и ако то траје дуго.
Технологија нема само негативне последице, већ позитивно утиче и на људску психологију. На пример; Будући да је технологија користан начин комуникације, људи могу успоставити блискост са својим пријатељима, породицом и вољенима како би добили друштвену подршку, чак и у другим градовима или чак у другим земљама. Појединци који имају потешкоћа при напуштању куће могу приступити психолошкој подршци путем интернета, а студенти који истражују своје курсеве могу приступити чланцима и књигама из десетина хиљада различитих извора. Подвлачећи да смо много јасније открили место технологије у нашим животима, посебно у процесу доживљавања светске епидемије и остајања код куће, Узм. Цл. Пс. Кıрцалı наставља: „Познато је да су технологија и друштвени медији такође ефикасни у ослобађању допамина. Допамин, природна хемикалија у нашем телу, директно утиче на расположење људи. Допамин, хормон који изазива осећај награде, мотивације и среће, такође повећава употребу друштвених медија како се то цени. Такође можемо рећи да постоје области у којима технологија доноси користи за психолошко здравље, јер пружа тренутно благостање. "
Будите први који ће коментарисати