Др.Февзи Озгонул објаснио је рецепт биљног јогурта за уклањање гасова и које биље спречава стварање гасова. Жалбе на гас у дигестивном систему се не појављују из једног јединог разлога. Формирање гаса може имати много узрока. Када једемо брзу храну, може доћи до проблема са нелагодом и гасом због ваздуха који гутамо, као и притужбе на гас због пробавних проблема, газираних пића која пијемо или пића која стварају привремени гас, попут бикарбоната. Да бисмо то спречили, морамо се држати подаље од ових пића или се лагано кретати док једемо. Спречавајући нас да прогутамо превише ваздуха, можемо се релативно ослободити тегоба са гасовима.
Али постоје и гасне формације због пробавног проблема које не можемо спречити. Због тога, јачање дигестивног система, омогућавање телу да производи потребне ензиме може спречити стварање гасова. Избегавање одређене хране или пажња приликом кувања хране може смањити жалбе на гас.
Међутим, шта год да радимо, жалба на гасове, којих се не можемо ослободити и који нас омета у друштвеном окружењу, указује на погоршање дигестивног система. Недостатак производње ензима неопходних за варење, погоршање својстава пријатељских бактерија које сачињавају цревну флору и насељавање патогених бактерија и гљивица играју водећу улогу у стварању ове жалбе против непријатних гасова. Иако је мало тешко решити се ове притужбе на гас, ову мешавину коју препоручујемо можете смањити на минимум. Наравно, само његово коришћење можда неће бити довољно. Због тога ћете морати да обратите пажњу на оно што ћемо сада навести.
- Жвакати храну најмање 10 пута са сваким залогајем.
- Не узимамо други залогај у уста пре него што једног од њих прогутамо.
- Не пијете пића која садрже бикарбонате, које називамо сода, одмах након оброка, са идејом да олакшају варење, (права минерална вода није укључена у ову групу)
- Мало прошетајте након оброка или барем устаните са места на коме седимо.
- Конзумирање ферментисане хране која садржи пробиотике, попут киселих краставаца, сира, домаћег јогурта, сирћета, за које знамо да садрже пробиотике и олакшавају варење у оброцима.
- Избегавање грицкалица и прелазак на редовну дневну исхрану.
- Вероватно избегавајте ову храну знајући да препознајемо храну која нас изазива гасове.
Др.Февзи Озгонул је изјавио да поред онога што треба учинити да се елиминишу гасови и надутост, доњу мешавину треба конзумирати посебно након оброка.
РЕЦЕПТ ОТПРЕМЕЊА ГАСА ЈОГУРТ
sastojci: 1 кашичица семенки коморача, 1 кашичица семенки копра, 1 кашичица вишње, 1 кашичица аниса и јогурта
Производња: Наведену количину састојака ставите у чинију, промешајте и конзумирајте након оброка. Они који желе уместо јогурта, ову мешавину могу направити и са водом.
Будите први који ће коментарисати