Шта узрокује едем током трудноће? Који су начини за спречавање едема током трудноће?

Специјалиста акушерства и гинекологије оп. Др. Мерал Сонмезер је дао важне информације о овој теми. Едем, који се назива отицање у ткивима као резултат накупљања воде у неком делу тела, једна је од најчешћих тегоба, посебно током трудноће. У каснијим фазама трудноће, оток, нарочито шака, стопала, глежњева, ногу, па чак и лица, негативно утиче на квалитет свакодневног живота и може изазвати потешкоће при затварању руку, стајању, па чак и ходању.

Шта узрокује едем током трудноће?

Количина крви која циркулише у венама жена током трудноће је приближно 50% већа него пре трудноће. Са вишком запремине крви долази до извесног ширења у судовима, а део вишка течности цури у ткива изван посуде и акумулира се између ћелија. Као резултат тога, отицање у ткивима назива се едем. Посебно у касној трудноћи, постоји већи притисак на вене које воде до ногу, што отежава повратак крви у срце и узрокује накупљање више течности у стопалима, глежњевима и ногама.

Фактори који повећавају стварање едема током трудноће су следећи;

• Психолошке и хормонске промене које се дешавају током трудноће,
• Трудноћа лети или у топлом и влажном окружењу,
• Прекомјерна тежина пре трудноће или брзо повећање телесне тежине током трудноће
• Неуравнотежена и неадекватна исхрана током трудноће,
• Недовољно уношење протеина и велика потрошња соли и кофеина.
• Мртва природа,
• Не стојите дуго,
• Близаначка или вишеплодна трудноћа.

Који су начини за спречавање едема током трудноће?

• Пазите да не стојите дуже време и да подижете стопала што је могуће чешће током дана и покушајте да их задржите неко време. За ово можете добити подршку са зида.
• Не седите прекрштених ногу.
• Обуците се удобно током трудноће, избегавајте одећу која је превише тесна за ваше тело. Ако је оток веома непријатан, можете користити помоћне чарапе за труднице.
• Покушајте да редовно вежбате. Кратко шетајте током дана и избегавајте дуго седење и седење.
• Не носите уске чарапе и бирајте удобне ципеле.
• Пијте пуно течности, водите рачуна да пијете најмање 8-10 чаша воде дневно како бисте задовољили ваше и потребе ваше бебе. Супротно увреженом мишљењу, вода за пиће не повећава надутост, она олакшава уклањање отпадних материјала који повећавају надутост.
• Обратите пажњу на своју исхрану. Водите рачуна да уносите довољно протеина, јер ће исхрана сиромашна протеинима повећати стварање едема. Слично, превише слана храна повећава едем, па ограничите унос соли и покушајте да не претерате. Избегавајте кисела пића и алкохол. Подршку можете добити од хране попут пробиотичких јогурта, ананаса, шипка, кивија, који делују као ублаживач едема током трудноће.
• Едем током трудноће је већину времена безопасан, али нарочито ако је едем праћен главобољом и боловима у стомаку, важно је да се консултујете са лекаром и не пропустите лекарске прегледе, јер може постојати симптом скривеног дијабетеса или хипертензија током трудноће.