Номофобија, која је почела да се примећује са повећањем дигитализације, постаје све чешћа, посебно међу младима. Наводећи да се номофобија често јавља код зависности од телефона, специјалиста психолог Тугце Р. Тунцел Дурсун из болнице Цакмак Ердем дао је изјаве на ту тему.
Номофобија, која је кратак изговор енглеских речи но мобиле пхобиа, дефинише се као страх од удаљености од мобилног телефона. Па, јесте ли икада искусили такав страх? Јесте ли се икада запитали колико пута дневно гледате у телефон? Према студијама, наш телефон гледамо у просеку 2617 пута дневно, а нажалост, овај број је много већи за оне који су зависни од телефона. екп. Пс. Тугце Р. Тунцел Дурсун дао је следеће изјаве о овој све распрострањенијој фобији: „Номофобија се дефинише као страх од искључења из комуникације коју људи успостављају путем мобилних телефона. То је једна од специфичних фобија у литератури. Употребом мобилних телефона, ослобађање допамина у мозгу се повећава, а са повећањем ослобађања допамина, људи могу развити зависност од телефона. Људи са номофобијом имају потешкоћа да се усредсреде на свој свакодневни живот јер имају страх, анксиозност и размишљања о блокирању својих комуникационих мрежа својим телефонима. Стога се могу уочити многи пропусти у академском и пословном животу ових људи. "
Наводећи да морамо да преиспитамо нека од својих понашања да бисмо разумели да ли имамо номофобију или не, Дурсун је наставио своје речи на следећи начин: „Ако проводимо превише времена у комуникацији преко телефона, забринути смо да ће се батерија телефона испразнити, а предузимамо мере да га спречимо да истекне (нпр. носећи пуњач или носећи резервни телефон са собом). Можемо посумњати на номофобију ако покушавамо да избегнемо окружења у којима је забрањена употреба уређаја или ако постоје проблеми са мрежом, ако спавамо са телефон и држите телефон стално укљученим. Препоручујемо да људи добију подршку када им ова ситуација поремети функционалност живота. ”
ЉУДИ МОРАЈУ БИТИ ОБАВЕЗНО ДОБИТИ ПОДРШКУ АКО НЕ МОГУ ПРЕОБЛАЖИТИ ОВАЈ ФОБИ
Дурсун, који препоручује људима који не могу сами да пронађу решење за номофобију, започну процес психотерапије када се осете спремним, рекао је следеће о процесу терапије: „Да бисте се решили номофобије, ЦБТ -а или когнитивно -бихевиоралне терапије, обично примењен. Циљ терапије је да промени мисли које стварају страх и узнемиреност људи о прекиду њихове комуникације телефоном. Током процеса терапије, осигурано је да су људи постепено изложени како би смањили комуникацију путем телефона. Према истраживањима, са повећањем употребе друштвених медија, вероватноћа појаве номофобије расте у следећим процесима. Из тог разлога, препоручује се да особа смањи употребу друштвених медија.
Будите први који ће коментарисати