Дијететичар и животни тренер Тугба Иапрак дао је информације о овој теми. Ако редовно једете, а и даље осећате да ваш осећај глади не нестаје или осећате често глад, може бити много разлога за то. Исхрана је једна од основних потреба нашег тела. Енергија коју добијамо из хране коју конзумирамо је та која нам омогућава да добро завршимо дан. Енергија тела; Пошто се то задовољава храном коју конзумирате, сасвим је нормално да осетите глад неколико сати након оброка, осим ако немате ужину. Међутим, осећај глади који се јавља одмах након јела је опасан и може бити узрокован другим здравственим проблемима.
Неки од ових здравствених проблема су:
Инсулин Ресистанце
Инсулин је хормон који се лучи из бета ћелија панкреаса. Панкреас константно производи више инсулина како би надокнадио повећање нивоа глукозе у крви и разбио отпор ћелија. Смањује ниво шећера у крви дозвољавајући глукози, односно шећеру, да уђе у ћелију. Код људи са инсулинском резистенцијом, инсулин не може да унесе глукозу у ћелије и сходно томе, шећер у крви почиње да расте. Ова ситуација изазива осећај глади, слабости, сталне потребе за слаткишима и умора.
Реактивна хипогликемија
Реактивна хипогликемија се не јавља увек због спољашњих фактора. Ако имате стања као што су умор после јела, стална жеља да конзумирате слаткише током дана, дрхтање у рукама и стопалима и раздражљивост након дугих периода глади, то могу бити узроци хипогликемије. Нередовна исхрана богата угљеним хидратима, стрес и прекомерна конзумација кофеина изазивају реактивну хипогликемију.
хипотиреоза
Хипотироидизам је недовољна секреција тироидних хормона због недовољне активности штитне жлезде. У овом недостатку хормона, метаболизам се успорава и телесна тежина се повећава. Хипогликемија се развија уз повећање телесне масти и отпорност услед неправилне исхране. Ова ситуација доводи до честе глади.
Несаница
Проблем несанице са којим се данас суочавају многи људи такође може бити узрокован нападима прекомерне глади. Људи који недовољно спавају теже контролишу апетит и теже се осећају ситима. У исто време, студије показују да је већа вероватноћа да ће људи преферирати храну богату мастима и калоријама када су уморни и поспани.
Када сте узнемирени или нервозни, у вашем телу се лучи хормон који се зове кортизол, а овај хормон изазива да осећамо више осећања глади. Многи људи под стресом имају тенденцију да одлуче да конзумирају храну која садржи много шећера, масти или обоје.
Честа глад током трудноће
Током трудноће, потребе мајке за исхраном расту са растућом бебом у њеној материци. Истовремено, краткотрајно жвакање хране или конзумирање без жвакања може брзо изазвати глад. Из тог разлога, будућа мајка треба да једе храну полако и темељно.
Будите први који ће коментарисати