Гојазност; Може да изазове кардиоваскуларне болести, дијабетес типа 2, рак материце, дојке, простате и дебелог црева, повишени крвни притисак, мождани удар, проблеме са дигестивним системом, проблеме респираторног тракта, мускулоскелетне проблеме, урогениталне проблеме и психосоцијалне проблеме. Анадолу Медицал Центер Специјалиста опште хирургије ванр. Др. Абдулцаббар Картал је дао 10 важних препорука за оне који су имали операцију гојазности.
Здрава прехрана треба да вам постане навика: Једна од најважнијих ствари након бариатријске хирургије је да здрава прехрана постане навика. Из тог разлога оброке никада не треба прескакати и треба их хранити као 3 главна оброка и као 2-3 грицкалице.
Пијте довољно воде: Треба обратити пажњу на потрошњу воде како би се спречили услови као што су умор и затвор који се могу јавити након операције. За то треба дневно потрошити најмање 2-3 литре воде. Будући да није могуће конзумирати велику количину воде одједном због смањења запремине желуца, најбоље је пити воду распршујући је током дана. Имајте на уму да не препоручујемо конзумацију воде пола сата пре и пола сата после јела.
Избегавајте кофеин и газирана пића: Један од најважнијих проблема након бариатријске операције је губитак течности, односно дехидрација. Познато је да напици од чаја и кафе узрокују губитак течности и могу изазвати стања као што су слабост, умор, главобоља. Будући да се и унос течности смањује, а пића с кофеином узрокују додатни губитак течности у постоперативном периоду, не препоручујемо конзумацију ових напитака најмање 1 месец у постоперативном периоду. Како губите килограме и метаболизам се нормализује, ови напитци могу почети да се конзумирају контролисано, под условом да се не смањи количина конзумиране воде.
Избегавајте грицкалице: У постоперативном периоду треба избегавати додатне грицкалице осим препоручених оброка и грицкалица. Ужина која се конзумира у сату који није оброк узрокује поремећај оброка и у погледу исхране и ситости.
Шећер у крви треба одржавати у равнотежи: Због тога се посебно треба клонити једноставних угљених хидрата. Међутим, поврће, махунарке и воће, који су сложени угљени хидрати, добра су опција за задовољавање потреба за угљеним хидратима и препоручује се њихова конзумација. Поред одржавања равнотеже шећера у крви, сложени угљени хидрати такође регулишу рад црева и штите од затвора, јер су богати садржајем влакана.
Протеини треба нагласити у исхрани: Протеини су најважнији нутриционистички извор за после операције. Можда ће бити мало тешко испунити ову потребу смањењем запремине желуца након операције. Стога, ако дајете предност храни која садржи протеине током оброка, а још нисте задовољни, једење друге хране (поврће, воће итд.) Биће најбољи начин да се задовоље ваше потребе за протеинима.
Треба обратити пажњу на равнотежу витамина и минерала: Веома је важно контролисати ниво крви након операције. Недостатак гвожђа, витамина Б12 и Б2 је врло чест. Ако је потребно, треба користити овај и друге витаминске и минералне додатке.
Треба обратити пажњу на адекватан и квалитетан сан: Још један важан разлог за осећај умора након бариатријске операције је несаница. Спавање најмање 7-8 сати дневно и повезивање са рутином веома је важно за здрав губитак килограма.
Треба обратити пажњу на вежбање равнотеже: Један од најважнијих услова губитка килограма након бариатријске хирургије је бити активан. Довољно ходање, укључујући дан операције, помоћи ће вам да смршате и заштитите се од емболије. Препоручујемо да оперисани пацијенти направе најмање 5 хиљада корака од дана отпуштања и повећају ово на најмање 2 хиљада корака у року од 4-10 недеље. Не препоручујемо да се првих месец дана бавите тешким спортовима као што су трчање, фитнес, дизање тегова.
Требали бисте и даље примати подршку дијететичара и психолога: Студије су показале да особе које настављају да подржавају дијететичаре и психологе током 2 године у постоперативном периоду губе више килограма и одржавају идеалну тежину током дужег временског периода.
Будите први који ће коментарисати