Заблуде о стомаку

Жалбе на стомак сметају многим људима. Али постоје неке заблуде о стомаку. Доктор Февзи Озгонул говори истину о заблудама о стомаку.

Легенда: Када се угојимо, стомак нам расте, па постајемо гладнији!

Прави: Наш стомак је мишићна врећа и његова величина варира у складу са енергетским потребама нашег тела. Понекад се беба храни са 1/2 бочице адаптираног млека, понекад попије 2 бочице формуле. Као у овом примеру, понекад нам је и чинија супе превише, понекад нисмо задовољни ако поједемо цео сто. Дакле, наш стомак не расте с временом или када се угојимо. Величина остаје иста, али с обзиром на то да је реч о мишићној врећици, у случајевима када јој треба пуно енергије, ти мишићи се опуштају и унутра може стати више хране. Када нам треба мање енергије, ова мишићна врећа се скупља како би нас спречила да се преједемо и спречава да унесемо превише хране.

Легенда: Ако смањимо једење, стомак се смањује.

Прави: Као што сам управо објаснио, ако повећамо стварну вредност сварљивих калорија у храни, а не смањењем хране, односно ако једемо храну са већом хранљивом вредношћу и делујемо и осигуравамо да се она може сварити, наш апетит ће се постепено смањивати и почећемо да се осећамо сито са мање хране. Али то не значи да нам се стомак смањио, то значи да се стомачни мишићи не опуштају много јер почињемо да добијамо већу енергију из хране коју једемо. Да објасним на примеру, када детету дамо џепарац, ако га увек дамо новчићем од 10 центи, отвориће оба длана. Али ако увек дајемо са једном лиром новца, он ће отворити само једну руку.

Легенда: Танки људи имају мање стомаке од дебелих!

Прави: Величина стомака мршаве и дебеле особе је иста. Само зато што дебела особа има више дневних енергетских потреба, мозак оставља мишиће стомака опуштенијим, омогућавајући улазак више хране.

Легенда: Стомак можете смањити радећи вежбе за стомак или стомак.

Прави: Не треба повећавати или смањивати стомак. Ако обезбедите да се ови оброци боље пробављају након што поједете, и што је најважније, ако одаберете храну која има високу хранљиву вредност, односно хранљиве састојке који су телу потребни, тада ће се ваш стомак мање отварати и аутоматски ћете осећати да ваш стомак се смањује јер сте сити са мање хране.

Легенда: Десерти направљени од цимета, заслађивача, воћа задовољавају потребу за слаткишима.

Прави: Потреба за слатким је потреба тела за шећером, односно енергијом. Ако наш пробавни систем не ради добро, не производи довољно ензима, ако је наше кретање премало, тело не може добити шећер у храни коју једемо, па жели шећер који се производи вани у фабрици и није му потребна пробава . Као што вам треба мало новца да бисте одржали живот, тако и телесне потребе за шећером морају бити задовољене. Ако у свом телу немамо шећер, умиремо. Цимет вам може пружити пријатан укус, али у њему нема шећера, ако кажете заслађивач, сладак је, али не садржи шећер који је телу потребан, па је попут лажног новца. С друге стране, воће садржи фруктозу, а не глукозу, шећер који тело жели, само чини да се привремено добро осећате. Ниједан од ових не садржи тачно шећер који је телу потребан. Орашасти плодови и јела од поврћа садрже шећер, али за то пробавни систем треба правилно да ради.

Легенда: Ако желите да се решите рефлукса, смршајте 2-3 килограма.

Прави: Ако се желите ослободити рефлукса, 1- немојте јести пречесто, пустите да ваш пробавни систем у потпуности пробави храну коју једете и затражите нову 2- клоните се хране као што су сирова салата, воће и грицкалице које су тешки за варење касно ноћу. 3- Не идите у кревет одмах након оброка, а најмање 2 сата после оброка, мало се померите и помозите пробави онога што једете. 3- Пијте напитке који садрже базу, као што је сода, најмање 2-3 сата након једења - Пијте воду непосредно пре оброка како бисте смањили желучану киселину 4- Не лезите после јела, стојте у усправном положају. 5- Много жвакајте док једете, тако да храна краће остаје у стомаку.

Легенда: Конзумирање исте хране и ноћење пре спавања ноћу узрокује већу тежину!

Прави: Разлог због којег се дебљате није зато што ваше тело складишти оно што једете, већ зато што храна коју једете не садржи довољно масти, протеина и витамина и минерала, или чак ако су они присутни, тело не може да одржи тренутну структуру због неактивности или немогућност да се ова храна учини доступном телу због недостатка дигестивних ензима. Отпуштање везивног ткива које окружује тело настало је стварањем масног прстена који настаје претварањем шећера у масноћу у пределу стомака, бокова и бокова како би се исправило ово опуштање. То нема никакве везе са конзумирањем исте врсте хране или јести касно увече или јести врло слатку и пециву храну. Из тог разлога постоји много људи који праве такозване грешке и никада се не удебљају.