ИММ је повећао сесије серијала кућних вежби како би сви имали свој пуни период затварања у физичкој и менталној форми. Вежбе које се могу радити код куће, у пратњи стручних тренера, смањују ризик од многих болести и повећавају отпор тела на вирусне инфекције попут Цовид-19. Скрећући пажњу на истраживање спроведено на људима који редовно вежбају, СПОР ИСТАНБУЛ генерални директор И. Ренаи Онур је рекао, „Примећено је да су они који раде вежбе умереног интензитета најмање 150 минута недељно много отпорнији на Цорону. 150 минута недељно значи 20 минута дневно. Ако останемо активни, повећава се наша отпорност на све болести. “
СПОР ИСТАНБУЛ, подружница градске општине Истанбул (ИММ), почео је да нуди предлоге за вежбе које се могу радити код куће од марта 2020. године, када је епидемија коронавируса виђена у нашој земљи. У серији су учествовали професионални тренери, као и национални спортисти, који су позвали све да делују током периода пандемије када су им животни простори били ограничени. Хиљаде учесника из Истанбула и различитих провинција Турске наставили су да остану активни са видео снимцима који садрже физичке активности које се могу применити код куће. СПОР ИСТАНБУЛ Генерални директор И. Ренаи Онур рекао је да су повећали број сесија током периода потпуног затварања и позвао све да учествују у физичкој активности и онлајн вежбама СПОР ИСТАНБУЛ-а како би заштитили своје здравље.
РЕДОВНА ВЕЖБА ЈЕ ОТПОРНИЈА
Онур је скренуо пажњу на студију спроведену у Сједињеним Државама, чији су резултати недавно објављени. Наводећи да је истраживање испитивање везе између корона вируса и вежбања, Онур је навео да је утврђено да они који вежбају најмање 150 минута недељно умереним интензитетом имају два и по пута мање шансе да буду хоспитализовани, одведени на интензивну негу. и умиру због короне од оних који не умиру.
Позивајући све да имају најмање 150 минута физичке активности недељно, Онур је рекао, „150 минута недељно значи 20 минута дневно. Попут 20-минутне брзе шетње или вежбања на мрежи, све ово повећава нашу отпорност на све болести. Од 17. марта прошле године тамо свим снагама усмеравамо вежбе на отвореном и на мрежи “.
ПОКРЕТ ЈЕ ВРЛО ВАЖАН ЗА ДЕЦУ СТАРИЈУ ОД 65
Изјављујући да су зауставили вежбе на отвореном које су се изводиле на преко 100 различитих тачака због потпуног затварања, Онур је приметио да су повећали број сесија у домаћим серијама вежби како би сви остали у физичкој и менталној форми током читавог периода затварања. Указујући на важност остајања активним за појединце свих старосних група, Онур је дао следеће упозорење за две различите старосне групе:
„Људи на које овде треба да обратимо највише пажње су деца и појединци старији од 65 година. Ови људи не би требало да имају седећи дан. Живеће много здравије ако вежбају најмање 20 минута дневно. Овај период се још више повећава за децу. За њих је ово време 1 сат. Деца која не пружају овај покрет, нажалост, смањују вероватноћу да буду здраве особе у будућности. У том периоду морамо да их преместимо што је више могуће. “
Будите први који ће коментарисати