Др Февзи Озгонул Дао је важне информације о исправним прехрамбеним навикама током бајрама. Приближавамо се крају месеца Рамазана. Током овог месеца дуго смо били гладни и жедни и обављали смо своје молитве. На тај начин смо обоје зарадили награде и ресетовали своје тело и постигли здравији дигестивни систем. Од првог дана рамазана, изаћи ћете из поста и прећи на стари поредак. Ваш пробавни систем је ојачао током рамазана. На тај начин, чак и ако једете касно ноћу, ваш пробавни систем није поремећен јер се храна коју једете много боље свари. Иако се током бајрама не можемо вратити у свој уобичајени поредак, треба да наставимо са добрим навикама које смо стекли током овог рамазана. Што се тиче ових навика; Једна од најбољих навика коју смо стекли током месеца Рамазана, осећали смо се здравије без потребе за грицкалицама и решили смо се непотребног расипања хране једући само два оброка дневно. Наше тело се навикло да једе у уобичајене сате и наш пробавни систем је могао да се обнавља одмарајући се. Удаљили смо се и од лоших прехрамбених навика.
Предлози за пробавни систем током гозбе;
- Након клањања бајрам-намаза, започнимо дан лепим доручком као што смо то чинили у сахуру током месеца Рамазана.
- После доручка, припазимо да с времена на време ништа не поједемо до ручка.
- С обзиром да не можемо одбити посластице које су неопходне за празничне посете, посете старијих треба да препустимо поподне.
- Током наших јутарњих посета можете прихватити понуду пића, али водимо рачуна да одбијемо понуду хране.
- Узмимо време за ручак и појест леп ручак. Не правимо посете најмање 3-4 сата после ручка.
- Након што смо на овај начин без проблема прошли гозбу, проведимо вече уз лагано кувана јела од поврћа и супе.
Морамо се држати подаље од некуваног поврћа, салата и воћа ноћу. Ако се придржавамо ових правила и не једемо ништа између тога, можемо живети здраво дуги низ година и постићи много удобније током месеца Рамазана.
Будите први који ће коментарисати