Павидемија Цовид-19 подиже крвни притисак

Са епидемијом ЦОВИД-19, хипертензија се шири по кућама. Специјалиста за кардиологију Медицинског центра Анадолу, наводећи да се дебљање, стрес и неактивност као резултат нездраве исхране претварају у велики ризик посебно за оне који имају хроничне болести. Ерсин Озен је рекао: „Преваленција хипертензије код пацијената женског пола је 8-10 посто већа него код мушкараца. Ако ваши родитељи или блиски рођаци имају хипертензију, постоји велика вероватноћа да је и ви имате.

Међутим, не заборавимо то; „одабир начина живота осигурава да су многи људи који имају породичну историју високог крвног притиска заштићени од хипертензије“. Специјалиста кардиологије др. Ерсин Озен дао је важне информације поводом 12. до 18. априла у Недељи здравља срца ...

Предвиђа се да 27 процената одрасле популације у свету има хипертензију и ова стопа ће се повећати на 2025 процената 29. године. Према смерницама Европског кардиолошког друштва и Турског кардиолошког друштва, крвни притисак изнад 140/90 ммХг сматра се болестом крвног притиска. Анадолу Медицал Центер Специалист кардиологије Др. Ерсин Озен је рекао, „Данас у свету има око 130 милијарди пацијената са хипертензијом. У Турској, преваленција хипертензије у студијама претходно између 80 и 1,5 процента, док је контрола хипертензије забележена у распону од 25 до 32 процената. Иако је узрок хипертензије углавном непознат, помињу се многи фактори који олакшавају појаву проблема; "Наследност, прекомерна употреба соли, повећање старости, раса, пол, стрес, пушење, гојазност, загађење ваздуха, висок холестерол и дијабетес", рекао је он.

Треба водити рачуна да се током пандемије не угоји

Подвлачећи да је важно да сви са хроничном болешћу, посебно хипертензијом и срчаним болесницима, чине све да избегну ЦОВИД-19, специјалиста кардиологије др. Ерсин Озен је рекао: „Болест је тежа код особа са хроничним болестима и старијих особа. Сходно томе, време опоравка је такође дуже. Стога је једини и најважнији предлог да се не разболите. "Остајање код куће, изолација, уравнотежена исхрана и редовни узимање лекова су пресудни за ово", рекао је он.

Наглашавајући да пацијенти са хипертензијом треба да избегавају дебљање, посебно у данима пандемије, др. Ерсин Озен је рекао, „Са више времена проведеног код куће, потрошња интензивног пецива достигла је изузетно опасан ниво за све нас. Колико год је то могуће, најбоље је давати предност медитеранској кухињи која је нискокалорична, без масноћа и угљених хидрата. Пацијенти у прехипертензивној фази треба да покушају да се заштите од ове ситуације применом промена начина живота. Било би прикладно да хипертензивни пацијенти вежбају најмање 15-20 минута дневно, користећи једноставне физичке покрете код куће, неке часове пилатеса, аеробика или јоге на почетним нивоима на друштвеним мрежама.

Подвлачећи да постоје многа мишљења о хипертензији честа у друштву, др. Ерсин Озен је поделио митове и тачне информације о крвном притиску:

Легенда: У породици имам висок крвни притисак. Не могу ништа да учиним да ово спречим.

Прави: Висок крвни притисак може да се примети у породицама. Ако ваши родитељи или блиски рођаци имају висок крвни притисак, велика је шанса да га и ви имате. Међутим, одабир начина живота штити од хипертензије многе људе који имају породичну историју високог крвног притиска.

Легенда: Не користим кухињску со, па контролишем унос натријума и крвни притисак.

Прави: Код неких људи натријум може повећати крвни притисак. Ознаке морају бити проверене како би се контролисао натријум. Будући да се 75 процената натријума који конзумирамо крије у прерађеној храни као што је сос од парадајза, супе, зачини, конзервирана храна и инстант мешавине. Прочитајте етикете приликом куповине производа упакованог у пакет. Ако на етикетама видите речи „сода“ и „натријум“ и симбол „На“, то значи да су присутна једињења натријума.

Легенда: Као алтернативе са ниским садржајем натријума приликом кувања, користим кошер или морску со уместо обичне кухињске соли.

Прави: Хемијски гледано, кошер сол и морска сол једнаке су кухињској соли - 40 процената натријума - и једнака је укупној потрошњи натријума. Кухињска со је комбинација два минерала натријума (На) и хлорида (Цл).

Легенда: Осећам се добро. Не морам да бринем због високог крвног притиска.

Прави: Око 103 милиона одраслих Американаца има висок крвни притисак, а многи то не знају или имају типичне симптоме. Висок крвни притисак је такође важан фактор ризика за мождани удар. Ако се не заустави, повишени крвни притисак може довести до озбиљних здравствених проблема.

Легенда: Људи са повишеним крвним притиском имају проблеме попут нервозе, знојења, потешкоћа са спавањем, а лица им поцрвене. Немам ове симптоме, па сам добро.

Прави: Многи људи годинама имају висок крвни притисак, а да тога нису ни свесни. Често се назива „тихим убицом“, јер обично нема симптоме. Можда нисте свесни да то оштећује ваше артерије, срце и друге органе.

Легенда: Имам висок крвни притисак и мој лекар то проверава. То значи да не морам да га проверавам код куће.

Прави: Будући да крвни притисак може да варира, надгледање и евидентирање очитавања крвног притиска код куће може пружити драгоцене информације вашем лекару да утврди да ли заиста имате висок крвни притисак и да ли ваш план лечења делује. Важно је да свакодневно узимате очитања у исто време, на пример ујутро и увече, или према препоруци вашег здравственог радника.

Легенда: Дијагностикован ми је висок крвни притисак, али крвни притисак је низак, тако да могу престати да узимам лекове.

Прави: Висок крвни притисак може бити болест током читавог живота. Пажљиво следите препоруке свог здравственог радника, чак и ако то значи свакодневно узимање лекова до краја живота. Успостављањем јаке комуникације са својим здравственим тимом можете успешно постићи циљеве лечења и искористити боље здравље.

7 корака до потпуно новог начина живота!

• Ограничите сол.
• Одржавајте своју идеалну тежину.
• Повећајте унос воћа и поврћа и смањите унос засићених масти.
• Бавите се редовним физичким активностима.
• Ако имате навику да дуванске производе, престаните.
• Смањите унос кофеина.
• Испробајте методе смањења стреса. Показало се да вежбе Миндфуллнес, терапије дисањем и јога, које су веома популарне у последње време, помажу у смањењу крвног притиска.
• Не конзумирајте пуно минералне воде или соде само зато што је „здрава“. Садрже сол и подижу крвни притисак.