Доктор Февзи Озгонул дао је практичне информације о томе како не жедним током поста .. Како можемо осетити недостатак воде која је нашем телу најпотребнија током Рамазана, шта треба да радимо да бисмо избегли жеђ током поста и мање жеђи током Рамазана?
Највећи проблем током Рамазана је жеђ. Наше тело може да се одупре глади, али није отпорно на жеђ. Да би наше тело створило ову равнотежу, можемо имати користи од неких пића и хране.
Минерална вода: Захваљујући минералима које садрже, природне минералне воде помажу нашем телу да буде здравије и енергичније, као и мање жеђи током дана. Овде треба напоменути да се „природна минерална вода“ и „сода“ често мешају једни с другима. Када купујете минералну воду, тражите фразу „Природна минерална вода“.
Компот од диње-лубенице и брескве: С обзиром да ово воће које садржи пуно воде, воду не пушта одмах, дужи период спречава осећај жеђи. Наравно, ништа не може директно заменити воду за пиће, али биће врло корисно направити и конзумирати пуно компота од диње, лубенице и брескве, поред тога што ћете ових врућих летњих дана пити пуно воде на сахуру и ифтару.
Парадајз и краставац: Ово поврће, које садржи приближно 95% воде, такође је веома ефикасно у утаживању жеђи, попут диње и лубенице.
Датум: Поред витамина и минерала које садржи, урме, које су својом влакнастом структуром дивна храна, воће је које током рамазана не би требало да недостаје на нашим столовима. Ово воће, које расте у регионима близу пустињске климе, издваја се својим ефектом утаживања жеђи.
Млаћеница, кефир и јогурт: Можда ће бити корисно пити слану млаћеницу на ифтару или после ифтара да повратимо воду и сол које је наше тело изгубило лети. Ако ћете ајран пити у сухоору, ако сте забринути због ефекта соли који утажује жеђ током дана, можете га изабрати у ајрану или кефиру без соли.
Поред ових предлога, др Февзи Озгонул је дао и посебан рецепт.
Лицорице Схербет
Пијење овог шербета једном у ифтару и једном у сахуру биће врло добро за вашу жеђ.
материјали
- 1 шака корена сладића, 2 литре воде
- Цхеесецлотх
Како се припрема
Корен сладића се опере и стави у газу, а корен сладића се уситни у дрвенасту биљку и претвори у влакно или се налази у готовим влакнима. Ставља се у 1 посуду и додаје јој се вода. Чека се 4-5 сати, филтрира се, кисели из ваздуха, уливањем у пену се сипа у филтер, филтрира. Затим се ова смеђа вода пије филтрирањем кроз газу.
Будите први који ће коментарисати