Уравнотежена исхрана је важна не само за постизање идеалне тежине већ и за здрав и дуг живот. Неопходно је имати уравнотежену исхрану како би се тело заштитило од болести и повећала његова отпорност, посебно у периоду пандемије.
Међутим, можемо ли јести здраво док једемо здраво? Ако здраву храну конзумирамо у довољним и избалансираним количинама, тело ће стећи равнотежу у целини.
Свака храна коју једемо садржи различите хранљиве материје које обављају одређену функцију у телу. Неки од ових хранљивих састојака лече и поправљају нека ткива која су саставни део нашег тела, као што су кости, мишићи, кожа, коса, зуби и нокти; Неки дају енергију или помажу у уклањању токсина који могу представљати опасност за тело. Због тога је важно да једете разноврсну храну која садржи праву количину сваког хранљивог материја.
Узимањем неопходних количина макронутријената (протеина, угљених хидрата, масти, воде) и микронутријената (витамина и минерала), тело може да остане здраво, правилно расте и ефикасно функционише. Израз „Ти си оно што једеш“ значи да тело реагује на храну коју прима, било добру или лошу. Значај уравнотежене исхране и здравог живота за заштиту здравља нашег тела од генетских и утицаја животне средине познат је већ дуги низ година. Међутим, ако храна коју једемо може да произведе здраве ћелије у телу, можемо живети здрав и дуг живот. Начин да се овај процес постигне је кроз исхрану.
Да ли исхрана значи здраву исхрану?
Нутритион; То је добровољан, свестан па самим тим и образовни процес и зависи од слободне одлуке појединца. Дакле, питање "здраве исхране" захтева одговарајућу свест. Исхрана је несумњиво обавезна навика која највише утиче на људско здравље. Ако се исхрана спроводи као свесна, селективна и активна акција, долази до исхране.
Објашњавајући разлику између исхране и исхране, главни лекар Инфинити Регенеративне клинике др. Иıлдıраи Танрıвер; Док је исхрана радња која се зове једење/храњење, исхрана је органски процес у коме организам асимилира храну и користи је за раст и одржавање.
Др дефинише исхрану као „свесну, селективну и активну акцију храњења“. Танривер здраву исхрану објашњава као целину физиолошких процеса у којима људско тело добија неопходне елементе за раст, развој и одржавање виталних процеса, као и за сличне функције као што су добијање енергије, обнављање ткива и обезбеђивање нових и здравих ћелија. .
Наводећи да је мера квалитета хране повезана са количином енергије коју обезбеђује и количином хранљивих материја које садржи, главни лекар Инфинити Регенеративне клинике др. Иıлдıраи Танрıвер; „То не значи да је потребан сваки нутријент који храна садржи. Ако се једна храна конзумира у вишку, а друга се не конзумира довољно или се конзумира непотребно, утичу на неке телесне функције које одражавају опште здравствено стање. Проблем са стварањем уравнотежене исхране је у томе што, иако се основни образац може поправити, он није увек прилагођен потребама сваког појединца. Старост, начин живота, па чак и клима, могу утицати на равнотежу хранљивих материја потребних свакој особи. „Међутим, важно је да треба конзумирати здраву храну богату хранљивим материјама како бисмо здраво старили, посебно када је тело у периоду раста и развоја, а посебно у адолесценцији“, рекао је он.
Алкална дијета такође пружа велику подршку правилној исхрани.
Алкална исхрана је исхрана и начин живота који превазилази концепте исхране или детоксикације. У алкалној исхрани, која је позната као најефикаснији начин да тело функционише као целина; Пошто се не конзумирају штетне намирнице попут рафинисаног шећера, транс масти, квасца и пакованих производа, цело тело функционише у хармонији. Одабиром алкалне исхране, појединац се фокусира на отклањање здравствених проблема уз помоћ фактора као што су јачање и заштита имуног система, елиминисање оштећења узрокованих нездравом и киселом исхраном и обезбеђивање ћелијске обнове балансирањем алкалног пХ телесне хемије. Тело, које није уморно киселом храном, нити има потребу да складишти масноће, нити замара органе улагањем претераног напора када покушава да избаци нездраву храну из тела. Свако ко у својим свакодневним навикама у исхрани изабере алкалну исхрану учиниће добар корак ка здрављу тако што ће се клонити намирница које ће штетити организму.
Будите први који ће коментарисати