Хронична несаница удвостручује ризик од депресије

Наводећи да хронична несаница, која утиче на квалитет живота особе, може довести до ситуација попут немира, раздражљивости и смањења нивоа издржљивости, стручњаци истичу да особе са несаницом имају двоструко већи ризик од развоја депресије у односу на оне који то чине немају проблема са спавањем. Веома је важно лечити основне узроке несанице. Наводећи да су поремећаји спавања чести код деце са поремећајем пажње и хиперактивношћу, стручњаци су рекли да поремећаји спавања погоршавају симптоме АДХД-а.

Свјетски дан спавања Свјетски дан спавања обиљежава сваке године у петак прије прољетне равнодневнице. Светски дан спавања, који ће се обележавати 19. марта ове године, има за циљ смањење оптерећења проблема спавања у друштву скретањем пажње на поремећаје спавања и спречавањем и управљањем поремећајима спавања.

Универзитет Ускудар НП Етилер Медицински центар Психијатар, доц. Доц. Др. Чланица факултета Фатма Дуигу Каиа Иертутанол дала је оцене о проблему хроничне несанице у изјави коју је дала поводом Светског дана спавања.

Несаница смањује толеранцију

Наводећи да је спавање неопходно за ментално и физичко здравље, доц. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол рекла је да се спавање недовољно времена и / или неквалитетан сан због проблема са заспањем и одржавањем сна сматра „несаницом“.

Наводећи да хронична несаница може покренути неке психолошке проблеме, доц. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол је наставила: „Недовољно сна може много отежати суочавање са чак релативно малим стресорима. Једноставни свакодневни изазови могу се претворити у велике изворе фрустрације. Особа постаје немирнија због несанице, лако се може наљутити, ниво издржљивости се може смањити и осећа да је свакодневне невоље брже погађају “.

Хронична несаница удвостручује ризик од депресије

Наводећи да хронична несаница може да изазове депресију и анксиозни поремећај, доц. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол нагласила је да недавна истраживања показују да недостатак сна узрокује депресију.

Напомињући да је према овим студијама забележено да људи са несаницом имају двоструко већи ризик од развоја депресије од оних без проблема са спавањем. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол је рекла: „Људи са анксиозношћу имају тенденцију да имају више поремећаја спавања, али искусивање несанице такође може допринети анксиозности. Ово може постати циклус који одржава и проблеме са спавањем и анксиозношћу. Поред тога, чини се да је дуготрајна несаница фактор ризика за развој анксиозног поремећаја “, рекао је.

Несаница отежава суочавање са емоцијама

Наводећи да несаница може проузроковати погоршање и погоршање многих психијатријских болести, Асист. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол изјавила је да ће несаница и други проблеми са спавањем повећати ризик од развоја депресије. „Депресивни пацијенти са несаницом или другим поремећајима спавања чешће размишљају о самоубиству и умиру самоубиством од депресивних пацијената који могу нормално да спавају. Недостатак сна може отежати суочавање са осећањима тескобе. Због тога лош сан може погоршати симптоме анксиозних поремећаја “, упозорио је.

Несаница је врло честа код биполарних људи

Објашњавајући да су поремећаји спавања врло чести код људи са биполарним поремећајем, доц. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол приметила је да такви проблеми могу укључивати несаницу, нередовне циклусе спавања и буђења и ноћне море. Доц. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол дала је следеће информације: „Биполарни поремећај карактерише наизменична епизода депресивног (депресивног) и пораста (маничног) расположења. Промене спавања могу бити симптом стања, али проблеми са спавањем могу такође играти улогу у току стања, исходима лечења и укупном квалитету живота појединца. Несаница такође може да изазове еуфоричне симптоме које називамо манија / хипоманија “.

Дефицит пажње и хиперактивност такође узрокују несаницу

Наводећи да је поремећај хиперактивности са недостатком пажње (АДХД) често психијатријско стање које погађа 6% деце узраста од 17 до 5,3 година, Ассист. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол рекла је: „Студије извештавају да су поремећаји спавања чести код деце са АДХД-ом и да поремећаји спавања погоршавају симптоме АДХД-а. Деца са АДХД-ом могу се суочити са низом проблема повезаних са спавањем, укључујући потешкоће при паду или спавању, тешкоће у буђењу, проблеме са дисањем током спавања, буђење ноћу и поспаност током дана. Утврђено је да интервенције које побољшавају сан могу помоћи у побољшању тежине симптома АДХД-а “, рекао је.

Употреба никотина такође може довести до несанице

Наводећи да хронична несаница може имати више узрока, асист. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол приметила је да су болести респираторног система, срчана инсуфицијенција, дијабетес, рефлукс, хипертиреоза, болна стања, менопауза, анксиозност, депресија, биполарни поремећај, деменција, Паркинсонова болест међу важним узроцима.

Наглашавајући да употреба алкохола, неких дрога, никотина и супстанци такође узрокује несаницу, доц. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол упозорила је да „квалитет и трајање сна могу бити оштећени из разлога као што су рад у сменама, неактивност, често дремање током дана, неадекватни физички услови за спавање“.

Треба лечити основни узрок несанице

Напомињући да се третман мења у складу са узроком несанице, доц. Доц. Др. Фатма Дуигу Каиа Иертутанол је рекла, „Али прво, особа треба да следи препоруке о хигијени спавања. Поред тога, потребно је излечити основни узрок. Когнитивна бихејвиорална терапија користи се за исправљање погрешних мисли и понашања повезаних са спавањем и неких прилагођавања понашања. По потреби се користе и лекови “, рекао је.