Отицање изазвано компресијом гаса узрокује видљив раст и бол у стомаку, што озбиљно смањује удобност живота. Компресија гасом изазива болове у стомаку и осећај ситости у стомаку. Важно је истражити извор компресије гасова која се јавља из многих разлога.
Гас који настаје из функционисања дигестивног система природни је феномен. Гас заробљен у телу избацује се из ануса и уста. Као резултат неиспуштања гаса из тела долази до компресије и надимања. Прекомерно стварање гасова или поремећај у кретању мишића дигестивног система који се јављају након једења изазивају надимање у абдомену. Ова ситуација, која се јавља у зависности од исхране или хране, такође може бити претеча неких болести.
Посматрајте себе регулисањем својих прехрамбених навика
Ваздух прогутан током једења понекад изазива осећај надимања у абдомену. Генерално је подригивање након оброка резултат ове ситуације. Поред тога, газирана и ферментисана пића (као што су кисела пића, минерална вода) узрокују вишак гутања ваздуха, што доводи до компресије гасова.
Током обраде хране у цревима избијају гасови који се могу задржати. Нека храна богата влакнима може довести до тога да људи производе велике количине гаса. Махунарке попут пасуља и сочива и неке интегралне житарице могу изазвати ово стање. Масна храна може успорити варење и пражњење желуца. Ово може имати користи од ситости (и можда помоћи у губитку килограма), али може представљати проблем људима који теже надувавању. Да бисте видели да ли помаже, треба јести мање пасуља и масне хране.
Храна која узрокује заглављивање плина
- Махунарке попут пасуља, пасуља и леблебија
- Бели лук и лук
- Зелено поврће попут броколија и купуса.
- Сир и јогурт од млека и млечних производа
- Одређено воће (као што су поморанџе, кајсије) и цела зрна са високим садржајем влакана.
Обратите пажњу на ове проблеме!
Рефлукс, који се јавља када се кисела желучана секреција врати у једњак, још је један од узрока компресије гасова. Рефлуксна болест, популарно позната као жгаравица, јавља се када кисели желучани сок побегне назад у једњак. Тескоћа код гасова уз осећај доласка хране у уста врло је честа код рефлуксних пацијената.
Покретљивост црева настаје услед синдрома иритабилног црева (ИБС). Већина пацијената има оток, а око 60% њих отицање наводи као најгори симптом. Угљени хидрати, названи ФОДМАП, могу изазвати надимање и друге пробавне симптоме, посебно код људи са синдромом иритабилног црева. Због тога се препоручује избегавање високих ФОДМАП-ова (пшеница, лук, бели лук, броколи, купус, карфиол, артичока, пасуљ, јабука, крушка и лубеница). Код ове групе пацијената често се јавља проблем компресије гасова.
Успоравање покрета црева може проузроковати пораст бактерија, посебно у танком цреву. Бактерије могу изазвати стварање гасова, а целијакија је такође међу узроцима. Када се конзумира храна која садржи глутен, имуни систем пацијената из ове групе може оштетити цревне ћелије. Погоршање цревне структуре је узрок компресије гасова.
Киле црева, затвор, рак дебелог црева, пептични чир су међу узроцима компресије гасова. Поред тога, компресија гаса може се видети код „панкреатитиса“ где је панкреас упаљен.
Алергије на храну и интолеранција на храну због недостатка ензима или немогућности варења супстанце у храни ефикасни су у стварању гасова. На пример, нетолеранција на лактозу, интолеранцију на фруктозу, алергију на јаја и пшеницу.
Заслађивачи се генерално сматрају алтернативом шећеру. Међутим, у великим количинама могу изазвати пробавне проблеме. Како бактерије у вашем дебелом цреву сваре заслађиваче, оне такође могу произвести гас.
Предлози за компресију гасова и надимање
Утврђено је да приближно 16-30% људи редовно доживљава надутост и непропусност гасова. Могу се предузети неке практичне мере за задржавање гаса и надимање. Они су наведени на следећи начин:
Људи који пате од надимања и заглављивања гасова често имају повећану осетљивост на храну у стомаку. Стога јести мање оброке може бити врло корисно.
Веома је важно храну добро жвакати. Темељито жвакање хране у малим комадима такође ће смањити количину прогутаног ваздуха.
Да бисте разумели да неке намирнице узрокују више гасова или надимање од других, треба водити дневник хране.
Жвакање жвакаће гуме, коришћење сламки, разговор или јело у журби такође узрокује компресију гаса јер доводи до гутања повећане количине ваздуха.
Треба избегавати заслађиваче попут ксилитола, сорбитола и манитола који узрокују компресију гасова.
Повећава затвор, надимање и непропусност гасова. Повећани унос воде и физичка активност могу бити ефикасни против затвора.
Пробиотички суплементи могу помоћи у смањењу гасова и симптома надимања јер побољшавају бактеријско окружење у цревима.
Надимање и непропусност гасова такође могу бити узроковане променама функције мишића у дигестивном систему. Утврђено је да су лекови који се зову „антиспазмолитици“ и који помажу у смањењу грчева у мишићима корисни. Уље пеперминта је природна супстанца за коју се верује да делује слично. Уље пеперминта је познато да је ефикасно против надимања и других дигестивних симптома, барем код пацијената са ИБС.
Лекови с активним састојком симетикона; смањује надимање, гасове и напрезање. С друге стране, лекови са активним састојцима у мазиву и линаклотиду смањују оток синдрома иритабилног црева који пати од затвора.
Будите први који ће коментарисати